Основен / Предотвратяване

Как да не се разболеете от диабет? 5 правила за сладка болест

Борис Рябикин - 28.10.2016

Захарният диабет е много опасно заболяване, при което тялото губи способността си да абсорбира глюкозата. За съжаление никой от нас не е имунизиран от развитието на тази страховита болест. Развитието на захарен диабет е до голяма степен предразположено от наследствен фактор, на който не можем да повлияем. Съществуват обаче и други обстоятелства, които могат да действат като „спусък“ за появата на захарна болест. Всички те са свързани изключително с начина на живот и могат да бъдат коригирани. Така че рискът от развитие на диабет се увеличава, ако:

1. Пропускане на закуска.

Според American Journal of Clinical Nutrition, пропускането на закуска само веднъж седмично увеличава риска от диабет с 20%. По време на нощен сън нивата на инсулин са в застой, но когато се събудите и не ядете дълго време, те спадат драстично. Когато най-накрая обядвате, нивата на инсулина ще се повишат също толкова бързо. Инсулиновите скокове като тези са нездравословни и увеличават шансовете ви да се разболеете от диабет.

2. Яжте много сладкиши.

Всички знаят, че „ако има много сладкиши, може да се развие диабет“. Така че, ако сте любител на тортата и колата, сте изложени на риск. Развитието на болестта обаче се провокира не толкова от количеството консумирана захар, колкото от наднорменото тегло, което често се появява при сладките зъби. Тъй като телесното тегло се увеличава, тялото трябва да произвежда повече инсулин, за да поддържа нивата на глюкоза в норма. Колкото повече излишни килограми сложим, толкова по-трудно е да поддържаме правилния баланс. В крайна сметка инсулинът може да не е достатъчен и тогава ще се развие захарен диабет..

3. Спи малко.

За профилактика на захарен диабет правилният сън е не по-малко важен от правилното хранене. Според Регионалните нарушения на съня в Минесота хората, лишени от сън, предизвикват реакции, подобни на тези, които се наблюдават при инсулинова резистентност. По-специално, процесът на превръщане на глюкозата в енергия може да бъде забавен при човек, който спи малко. Така че, ако след безсънна нощ се чувствате съкрушени и изтощени, това може да се дължи и на преддиабет..

4. Изпадат в депресия.

Депресията се счита за страничен ефект на захарния диабет, но данните от проучване, публикувано на уебсайта на Американската диабетна асоциация, показват, че депресията може да бъде и спусък за развитието на захарен диабет. Според предоставената информация хората, които изпитват депресия, са с 63% по-склонни да развият диабет. Някои лекари дори смятат депресията и диабета за подобни заболявания, които проявяват подобни симптоми - слабост и повишена умора..

5. Движете се малко.

Ако имате заседнала работа или предпочитате активен отдих за дълги периоди от време пред телевизора, вие сте изложени на риск. Всеки час, прекаран в стабилно седнало положение, увеличава риска от развитие на диабет с 3,4%. За да намалите този риск, трябва да ставате и да се движите от време на време. Дори само да ставате на всеки половин час, рискът от заболяване ще намалее. В идеалния случай, за да сте здрави, трябва да спортувате, поне 20 минути 3-4 пъти седмично. Освен това най-добре е да се потите много по време на тези класове..

Така че сега знаете какво можете да направите, за да не станете жертва на диабет. Разбира се, преосмислянето на начина ви на живот ще изисква известни усилия и работа върху себе си. Определено обаче си заслужава! Особено когато смятате, че новите здравословни навици ще укрепят цялостното ви здраве и ще помогнат да се предотврати не само развитието на диабет, но и цял „куп“ други заболявания, наречени „болести от начина на живот“.

Няма да има диабет. Как да предотвратим развитието на болестта

Има две новини. Един, както обикновено, е лош: всеки пети възрастен руснак е изложен на диабет тип 2. Но добрата новина е, че това е едно от малкото заболявания, които могат да бъдат предотвратени. Вярно е, че трябва да опитате малко.

- академик на Руската академия на науките, доктор на медицинските науки, професор, директор на Института по диабет на Федералната държавна бюджетна институция "Национален медицински изследователски център по ендокринология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация" Марина Шестакова;

- член-кореспондент RAS, доктор на медицинските науки, професор, вицепрезидент на Руското кардиологично общество, главен терапевт в Москва, ръководител на катедрата по пропедевтика на вътрешните болести, Държавна бюджетна образователна институция за висше професионално образование " Н. И. Пирогов, Министерство на здравеопазването на Руската федерация „Григорий Арутюнов.

Докато всичко може да се поправи

Често се пренебрегва моментът, в който болестта започва да се развива. В крайна сметка отначало няма симптоми. И когато нивото на глюкозата на гладно започне да изчезва, вече е късно да се направи нещо. Ето защо е толкова важно своевременно да се идентифицира това заболяване. И още по-добре - предразположение към него.

Но според проучването на FOM 71% от руснаците дори никога не са чували за преддиабет, състояние, което предшества развитието на диабет тип 2. На този етап нивата на кръвната захар са само малко над нормата, което успокоява мнозина, но напразно. Всъщност според статистиката около 11-15% от хората годишно преминават от стадия на преддиабет в следващия етап - диабет, който вече е необратим. И след 10 години, ако не се предприемат действия или усилия, 100% от такива хора вече са диагностицирани с диабет тип 2. Но можеха да останат здрави! Според експерти до половината от случаите на диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени с превантивни мерки.

Как да диагностицираме преддиабет?

Тестът за кръвна захар на гладно може да покаже само дали има диабет или не. Нормата е по-малка от 6,1 mmol / l. Ако нивото на глюкозата е 7,0 mmol / l или повече, това означава, че заболяването вече е налице. Днес в рамките на медицинския преглед всеки човек на възраст над 18 години има право да се подлага на това проучване веднъж годишно безплатно. Но не винаги е възможно да се определи наличието на преддиабет, като се използва само такъв анализ..

Кръвен тест за гликиран хемоглобин е най-лесният начин за откриване на преддиабет, тъй като този тест е бърз и не е необходимо да се подготвяте специално за него - можете да го вземете след хранене. Ето защо е по-добре да го приемате веднъж годишно с превантивна цел. Нормата е до 6,0%. Преддиабет 6,0–6,4%. Захарен диабет - 6,5% или повече. Този анализ, уви, все още не е включен в програмата за клиничен преглед, така че ще трябва да го направите за своя сметка. Но си струва - в края на краищата, след като го преминете, можете да разберете, че не сте застрашени от диабет. И ако се установи преддиабет, имате време да предприемете спешни действия. Между другото, те са прости и ще бъдат полезни за абсолютно всички..

Как да се предпазим от диабет

  • Не пушете и не злоупотребявайте с алкохол.
  • Нормализиране на теглото (рискът от затлъстяване е пряко свързан с риска от диабет).
  • Бъдете на чист въздух всеки ден.
  • Ангажирайте се с физическа активност (30 минути в енергичен ден или час в ден на бързо ходене).
  • Спете достатъчно (но не спи много).
  • Контролирайте кръвното налягане.
  • Яжте правилно:

яжте предимно у дома, а не в обществено хранене;
консумирайте най-малко 400 g на ден зеленчуци и плодове, а 2/3 от този брой трябва да са неподсладени плодове и зеленчуци;
изключете брашно и мазни храни, сокове и сладка сода;
пийте повече чиста вода;
намалете количеството сол до 5 g на ден и не консумирайте кисели краставички, маринати и консерви.

  • Взимайте кръвен тест за гликиран хемоглобин веднъж годишно.

Как да избегнем захарен диабет, 13 начина

Диабетът засяга милиони хора по света. Без подходящо лечение това хронично заболяване може да доведе до различни сърдечни патологии, бъбречна недостатъчност и загуба на зрение. Това оставя мнозина да се чудят как да минимизират рисковете от развитие на диабет. Профилактиката е най-добрият начин да запазите както собственото си здраве, така и близките си. Този аспект е особено важен предвид факта, че много хора имат предразположение към болестта. Това означава, че захарта е висока, но все още не достига нивото, когато пациентът е диагностициран с диабет..

Профилактика на захарен диабет

Седемдесет процента от хората с предразположение към това състояние могат да развият диабет тип 2. Предприемането на определени стъпки обаче е напълно възможно да се избегне това. Няма да повлияе на възрастта, гените, начина на живот, предхождащ момента, в който човек реши да обърне повишено внимание на здравето си, но всеки може да премахне определени вредни навици и да придобие полезни, които помагат да се минимизират рисковете от развитие на болестта.

# 1 Откажете се от рафинираните въглехидрати и захарта

Преразглеждането на вашата диета е първата стъпка към профилактиката на диабета. Храните, в които захар и рафинирани въглехидрати присъстват в големи количества, могат да дадат значителен тласък за развитието на болестта. Молекулите на захарта, образувани при разграждането на тези продукти, отиват директно в кръвния поток. Това причинява рязко повишаване на нивата на кръвната захар и синтеза на инсулин - хормон, произведен от панкреаса, който изпълнява „транспортна“ функция, в резултат на което захарта от кръвта попада в други клетки..

Инсулинът не се приема от организма на хора с предразположение към диабет и вместо разпределение, захарта, получена от "боклуци" храна остава напълно в кръвта. Панкреасът, опитвайки се да възстанови баланса, започва да произвежда инсулин още по-активно. Това не води до нормализиране на захарта, а напротив, увеличава я още повече. В допълнение, количеството инсулин започва да намалява. Тази схема се превръща в тласък за развитието на диабет..

Връзката между консумацията на храни, богати на рафинирани въглехидрати и захари и повишената вероятност от заболяване е доказана в различни проучвания. Ако се въздържите да ядете такава храна, този риск е значително сведен до минимум. От тридесет и седем проучвания до момента всички са потвърдили, че хората, които ядат бързо въглехидрати, са с четиридесет процента по-голяма вероятност да имат диабет..

# 2 Спортувайте редовно

Физическата активност увеличава чувствителността на клетките към инсулин, което позволява на панкреаса да не произвежда този хормон в големи количества и следователно става много по-лесно да се поддържа нивото на захарта. Не е задължително да станете професионален спортист. Основното нещо е просто да правите различни упражнения. Учените са установили, че упражненията с висока интензивност повишават чувствителността на организма към инсулин с 85 процента, а умерените - до 51 процента. Ефектът, за съжаление, се запазва само в тренировъчни дни..

Ангажирането с различни видове физическа активност понижава нивата на кръвната захар не само при хора, предразположени към диабет, но и при затлъстели хора. Това е резултат от силови тренировки, тренировки с висока интензивност и аеробни тренировки. Ако превърнете спорта в част от живота си, тогава инсулинът ще започне да се произвежда без никакви смущения. Този резултат може да бъде постигнат чрез увеличаване на броя на изгорените калории по време на тренировка до две хиляди на седмица. За да го постигнете по-лесно, трябва да изберете точно вида дейност, която ви харесва най-много..

# 3 Направете водата основен източник на входяща течност

Не бива да се увличате с различни напитки. Те, за разлика от обикновената питейна вода, особено закупената, съдържат захар, консерванти и други добавки, които не винаги са известни на купувача. Пиенето на газирани напитки увеличава вероятността от развитие на LADA, т.е. диабет тип 1, който засяга хората на 18 и повече години. Започва да се развива в детска възраст, но без изразени симптоми и доста бавно се нуждае от комплексно лечение.

Най-голямото проучване по този аспект обхваща около 2800 души. Хората, които пият по две бутилки газирани захарни сокове на ден, имат 20 процента увеличение на диабет тип 2 и 99 процента увеличение на диабет тип 1. Трябва да се има предвид, че плодовите сокове също могат да се превърнат в провокиращ фактор. Водата въздейства на тялото напълно различно..

За разлика от други захарни и газирани течности, водата има много положителни качества. Той не само утолява жаждата ви, но поддържа инсулина и захарта под контрол. Подобен ефект е открит експериментално, когато група хора, страдащи от наднормено тегло, вместо сода, по време на диетата е дадена да пие обикновена вода. Всички участници отбелязват не само по-ниски нива на кръвната захар, но и повишена чувствителност към инсулин.

No 4 Доведете тежестта до оптималната норма

Не само хората с наднормено тегло страдат от диабет, но те съставляват огромното мнозинство. И ако има предразположение към болестта, тогава мазнините се натрупват около черния дроб и коремната кухина. Излишъкът му се превръща в основната причина тялото да стане по-малко чувствително към инсулина, което увеличава риска от диабет..

Имайки предвид този факт, дори няколко загубени килограма стават причина за значителни подобрения и профилактика на заболяванията. Колкото повече килограми губите, толкова по-добре. В един експеримент с около хиляда участници беше установено, че отслабването на килограм намалява риска от развитие на болестта с 16%. Най-високото постижение, открито в проучването, е впечатляващите 96%.

За да се отървете от излишното телесно тегло, трябва да се придържате към диета. Можете да спазвате средиземноморска, вегетарианска или друга диета, която няма да навреди на вашето здраве. Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате постигнатия резултат. Заедно с връщащите се килограми, старите проблеми също ще се почувстват, когато концентрацията на инсулин и захар в тялото отново се повиши.

# 5 Откажете се от пушенето

Пушачите са изложени на риск от развитие на много здравословни проблеми, включително диабет тип 2. Това се отнася както за активно, така и за пасивно пушене, т.е. вдишване на тютюнев дим. Изследвания, обхващащи над един милион пушачи, показват, че рискът от заболяване при хората, които пушат умерено количество цигари на ден, се увеличава с 44%, а за 20 и повече цигари - с 61%..

Има доказателства за това как отказът от този лош навик се отразява в намаляването на проявата на болестта при човек на средна възраст. 5 години след спиране на тютюнопушенето вероятността от развитие на болестта се намалява с 13%, а след 20 години тази цифра не надвишава тази на хората, които никога не са пушили.

Необходимо е да се разбере, че спирането на тютюнопушенето ще има положителен ефект както при нормално, така и при наднормено тегло. При човек, който се откаже от лош навик и след това напълнява, рисковете винаги ще бъдат много по-ниски, отколкото в случая, когато той би продължил да пуши допълнително.

# 6 Опитайте диетична храна с ниско съдържание на въглехидрати

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се нарича още кетогенна диета. Той е най-ефективен и ефективен за тези, които искат да отслабнат без никакви последствия и вреди, тъй като те трябва да се тревожат за общото състояние, а не само за високото ниво на захар и инсулин. Такова хранене се препоръчва като превантивна мярка, както поради добрия резултат при загуба на килограми, така и поради факта, че намалява инсулиновата резистентност.

Тримесечен експеримент, по време на който хората ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати, показва намаляване на концентрацията на захар с 12, а на инсулина - с 50%, в сравнение с тези, които са били на диета за ограничаване на мазнините за същия период от време. Показателите от втората група се оказаха много по-скромни и възлизаха на 1% спад в нивата на захар и 19% - на инсулин. Това най-добре демонстрира ползите от диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Изкуствено създаден дефицит на въглехидрати позволява захарта да се поддържа почти еднаква както преди, така и след хранене. По този начин панкреасът няма да произвежда големи количества инсулин, което е профилактика на диабета..

Това не е единственият експеримент за връзката на въглехидратите с концентрацията на инсулин и захар в организма. Друго проучване показа, че благодарение на кетогенна диета кръвната захар при хора, склонни към диабет, е спаднала до 92 mmol / L, тоест е спаднала до нормалното, въпреки че преди това е била на 118. Има и други подобрения в здравето, както и отслабване.

# 7 Яжте малки ястия

Това се отнася както за диетичната, така и за обикновената храна. Порциите храна в чинията трябва да са малки. Това е от съществено значение за хората с наднормено тегло. Колкото повече храна се консумира наведнъж, толкова по-високо се повишават захарта и инсулина. И ако ядете храна на малки порции, можете да избегнете внезапни скокове.

Цели две години продължи проучване, което доказа, че количеството прием на храна влияе върху вероятността от развитие на диабет. Експериментите показват 46% намаляване на риска от развитие на диабет след преминаване от големи към малки порции. Ако не промените нищо в диетата, няма да се налага да разчитате на такива промени. Друг експеримент доказа, че благодарение на малки порции, след три месеца можете да забележите разлика в състоянието на нивото както на инсулина, така и на кръвта..

# 8 Преминаване от заседнал към активен начин на живот

Едва ли можете да останете неподвижни и да предотвратите появата на диабет. Липсата на движение, както са установили учените, играе важна роля в развитието на болестта. Има около 47 различни проучвания, но всички те показват връзка между заседналия начин на живот и увеличаването на рисковите фактори с 91%..

Разбира се, промяната на това е изпълнима задача. Достатъчно е само да ставате и да ходите веднъж на час. Основното е да преодолеете собствените си навици, което, както е доказано, е много трудно. Младите хора, участващи в едногодишен експеримент, насочен към промяна на начина на живот, се върнаха към подобен начин на живот след края на проучването.

Силата на навиците понякога е по-силна дори от най-добрите намерения. И за да не настъпи „срив“, не бива да се надмогвате, но е по-добре да си поставите наистина постижими задачи. Ако ставането на всеки час от масата и разходката из офиса или офиса е трудно, тогава ходенето нагоре по стълбите, вместо да се качвате с асансьора или да говорите по телефона, докато стоите, вместо да седите, е много по-лесно.

# 9 Яжте храни, богати на фибри

Храните с високо съдържание на фибри са полезни за вашето здраве, като спомагат за поддържането на оптимални нива както на инсулин, така и на захар. Фибрите са разтворими или неразтворими в зависимост от способността му да абсорбира вода..

Особеността на първата е, че тя, абсорбирайки течността, образува вид желеобразна смес в храносмилателния тракт, която забавя процесите на храносмилане, което се отразява на по-бавния поток на захарта в кръвта. Неразтворимите фибри също предотвратяват рязкото покачване на захарта, но точният механизъм на действие на това вещество не е напълно известен..

Следователно храни с високо съдържание на фибри, независимо от вида им, трябва да бъдат включени в диетата, като се има предвид, че максималната концентрация на растителни фибри се намира в храната, когато не е била термично обработена.

# 10 Избягвайте недостиг на витамин D

Холекалциферолът е един от най-важните витамини, пряко участващи в контрола на кръвната захар. И ако човек не го получи, тогава рисковете от проява на болестта се увеличават значително. Оптималното ниво на съдържанието му се счита за най-малко 30 нг / мл..

Проучванията показват, че поради високата концентрация на витамин D в кръвта, вероятността от диабет тип 2 е намалена с 43%. Тук става въпрос за възрастни. Във Финландия наблюдението на здравето на деца, приемащи холекалциферол добавки, показва, че рискът от развитие на диабет тип 1 намалява със 78%.

Витамин D, както смятат учените, има положителен ефект върху клетките, които синтезират инсулин, нормализират захарта и намаляват вероятността от диабет. Попълването на дневната му норма, равна на 2000 и до 4000 ME, позволява излагане на слънце, използване на черен дроб на треска, тлъста риба.

# 11 Минимизирайте количеството готвена храна

Начинът, по който се приготвя храната, има пряко въздействие върху човешкото здраве. Смята се, че добавките и растителните масла, използвани в готвенето, имат отрицателно въздействие върху процеса на затлъстяване и развитието на диабет..

Растителните храни, зеленчуците, ядките и плодовете, т.е. цели храни, предотвратяват тези рискове. Основното е, че те не са обект на топлинни ефекти. Готовите храни увеличават вероятността от заболяване с 30%, докато "суровите" храни, напротив, намаляват.

# 12 Пийте чай и кафе

Заедно с водата трябва да включите кафе и чай в ежедневната си диета. Многобройни проучвания показват, че кафето може да намали риска от диабет от 8% на 54%. Разпространението се дължи на количеството на тази ободряваща напитка. Чаят има подобен ефект, особено при хора с наднормено тегло и жени..

Чаят и кафето съдържат антиоксиданти, наречени полифеноли. Те се борят с диабета, като предпазват тялото от това заболяване. Друг антиоксидантен компонент, но намиращ се само в зеления чай, е EGCG или епигалокатехин галат, който понижава захарта и повишава чувствителността към инсулин..

# 13 Включете в диетата куркумин и берберин

Куркумин

Това е един от компонентите на куркума, подправка, която е в основата на къри. Проявява мощни противовъзпалителни свойства и се използва в Аюрведа. Това вещество перфектно помага за справяне с артрита, има положителен ефект върху много маркери, отговорни за появата и прогресирането на диабета. Тези свойства на веществото са доказани експериментално..

В проучването, продължило 9 месеца, са участвали 240 души. Всички те бяха изложени на риск, тоест имаха предразположение към диабет. През целия експеримент участниците приемаха 750 mg от веществото на ден, в резултат на което всички те имаха нулева прогресия на хроничното заболяване. В допълнение, всеки участник има повишено ниво на инсулинова чувствителност, подобрени функции на клетките, отговорни за производството на този хормон..

Берберин

е част от някои билки, традиционно използвани в китайската традиционна медицина в продължение на няколко хилядолетия. Той, подобно на куркумина, намалява възпалението, но също така помага да се отървете от лошия холестерол. Уникалността на веществото се крие във факта, че то понижава захарта дори при тези, които страдат от диабет тип 2.

Има около четиринадесет научни изследвания, които потвърждават факта, че берберинът има свойства, подобни на метформин - най-известният от древните лекарства за лечение на захарен диабет, т.е. понижава захарта. Трябва обаче да се разбере, че не са провеждани директни изследвания за тестване на ефекта на веществото върху хората в риск..

Хипотезираната полза от берберин се основава на способността му да повишава чувствителността към инсулин и по-ниската концентрация на захар. Това е напълно достатъчно, за да се направят подходящите изводи, да се препоръча компонентът за включване в диетата както за пациенти, така и за такива с предразположение към захарен диабет. Въпреки това, когато решавате да приемате берберин, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като той е силно вещество..

Заключение

Невъзможно е напълно да се елиминира рискът, ако съществува предразположение към захарен диабет, но е възможно да се контролират факторите, които могат да доведат до развитието на това заболяване. Ако анализирате ежедневието си, вредните навици, храненето, физическата активност, правите промени във вашия вече привичен начин на живот, тогава е напълно възможно да предотвратите развитието на болестта. Основното е да положим всички усилия, тъй като безопасността на здравето зависи от това..

Как да не се разболеете от диабет

Причините за диабет

Липса на бавно смилаеми въглехидрати в нашата диета:

  • каша
  • плодове с пулп
  • пектини и фибри, намиращи се в груби хлябове и зеленчуци

също път към наднорменото тегло, което означава до диабет тип 2.

Разбира се, сред причините за диабета са:

  • хиподинамия
  • и наследственост

но първото по значение все още е затлъстяването и то от всякаква степен.

Между другото, диабет тип 2 се наследява с вероятност от 30% както от майчина, така и от бащина страна. И ако и двамата родители имат диабет, вероятността за появата му при деца е близо 100%..

Гените „включват“ болестта в случай на повишено тегло при потомството. Това е независимо от факта, че в големите градове на Русия броят на прехранените деца рязко се е увеличил, особено бебетата на възраст под една година..

Има около 2,5 милиона души, регистрирани в лечебни заведения на Руската федерация, от които около 90% са пациенти със захарен диабет тип II, свързани главно със затлъстяване. Данните на експертите на СЗО са още по-тъжни, според техните статистики данните са 2-3 пъти по-ниски и общият брой на пациентите в Руската федерация надхвърля 9 милиона души.

Честотата се удвоява на всеки 15 години. Диабетът е признат за първата неинфекциозна епидемия на 21 век и профилактиката не е толкова трудна. Това, което се превръща в здравословна диета за болни хора, служи като правилно и разумно хранене за здрави хора..

Диабетът тип II може лесно да бъде избегнат според Международната диабетна федерация:

  1. хранене правилно
  2. и прави умерени упражнения.

Основата на диетата на хората със захарен диабет са прости храни, от които сега има огромен избор, да не говорим за факта, че се произвеждат специални храни за здравословна диета. Плодове могат да се купуват целогодишно, пресни и замразени зеленчуци, зеленчукови смеси - това, което може да бъде по-лесно и по-бързо?

Но за всички - здрави и болни - е важно да знаете основните храни, които повишават кръвната захар, и затова ги използвайте с повишено внимание. Днес лекарите не са толкова категорични, както преди, и позволяват на хората с диабет да ядат почти всичко, само умерено..

И обърнете специално внимание на храни, съдържащи въглехидрати. При формиране на протеинова диета се предпочитат:

  • морска риба
  • обезмаслена извара
  • растителни протеини, от които соята е най-ценна.

Три групи въглехидрати

1 група - разрешена и абсолютно безопасна

Първата група включва всички видове зеленчуци (с изключение на картофи), както и:

  • зелени
  • зелен боб
  • спанак
  • киселец
  • гъби
  • кафе
  • чай
  • минерална вода
  • напитки със заместители на захарта.

Група 2 - "разделете порцията наполовина"

Това са всички зърнени култури, предимно сиви на цвят, както и:

  • рога
  • фиде
  • юфка от твърда пшеница
  • твърд хляб
  • бисквити (бисквити).

Мляко и ферментирали млечни продукти (не повече от 2 чаши на ден). Плодове, но без фанатизъм.

Група 3 - "забранени" продукти

Това е преди всичко:

  • захар
  • сладкиши
  • конфитюр
  • бонбони
  • пчелен мед
  • сладки газирани напитки
  • сокове без пулп.

Въглехидратните продукти от 2-ра група, а именно грис и ориз, изискват специално внимание. Оризът е разрешен, но не под формата на зърнени храни. Манката е разрешена, но не често и с добър контрол от страна на пациента на кръвната захар. Всички зърнени култури и тестени изделия се консумират най-добре слабо подготвени..

Що се отнася до елдата, в продължение на десетилетия тя се смяташе за лечебна за пациенти с диабет, но се оказа, че тя не се различава по нищо съществено от другите зърнени култури. Съдържанието в него на голямо количество желязо и витамини, нямат нищо общо със захарния диабет.

Картофите във варени, печени или в униформите им принадлежат към 2-ра група, но под формата на картофено пюре те влизат в 3-та. Що се отнася до соковете, по-добре е да пиете сокове с пулп:

  • изнемощял
  • тиква
  • tkemal

дори е по-добре да ядете ябълка, отколкото да изпиете чаша ябълков сок.

Доскоро се смяташе, че хората с диабет трябва да ядат много месо. Всъщност е достатъчно да го консумирате веднъж на ден и да следите стриктно, че не е мазно..

  • постно телешко месо
  • пиле без кожа
  • заек
  • пуйка
  • риба.

По-добре е да откажете напълно колбаса или да го разделите наполовина, като продукти от 2-ра група. Ако сте искали сандвич, тогава би трябвало да е трудно; сив хляб, парче месо, лист от зеленина или парче домат, краставица.

Всеки, който не желае да купува антихипергликемични таблетки, трябва да купи:

  • маратонки
  • каране на ски
  • колело
  • и очила за плуване.

Изберете вида упражнение, което ви харесва..

40-50 минути интензивни (но без задух) упражнения всеки ден са ваше задължение към собственото ви тяло. Дори ходенето 3 пъти по 10 минути на ден е достатъчно за постигане на минимално ниво на физическа активност..

Спортовете, които изискват големи краткосрочни натоварвания, като вдигане на тежести и спринт, са нежелани.

Всеки килограм излишно телесно тегло, изпуснат от диабетик, увеличава продължителността на живота му средно с 3-4 месеца. А отслабването при затлъстели хора без диабет намалява риска от развитие на болестта в бъдеще с около 30%..

Прочетете също:

Вградете Pravda.Ru във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen или в Yandex.Chat

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности във ВКонтакте, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

"Откажете се от сока и содата завинаги." Как да не се разболеете от диабет и защо да измервате кръвната захар, когато сте здрави

Кой е изложен на риск от диабет, а тук наследствеността и как да промените живота си, за да не се разболеете „Правмира“ разказа Юрий Потешкин, невроендокринолог, доктор, доцент в Катедрата по ендокринология, Медицински факултет, Руски национален изследователски медицински университет на Н.И. Пирогов.

- Какво е нормалното ниво на захар??

- В Русия при 6,1 mmol / L на празен стомах се диагностицира преддиабет - гранично състояние, което предшества диабета. И самата болест - при 7,0 mmol / l на гладно с многократни измервания.

Същите цифри се използват в Европа. В САЩ показателите се различават - вече 5,6 mmol / L на празен стомах показват преддиабет. В Америка е проведено мащабно проучване, което доказва, че пациентите с ниво на кръвна захар от 5 mmol / l с течение на времето не се сблъскват с такива негативни последици като ретинопатия, нефропатия и т.н..

- Защо хората боледуват от диабет?

- Всяко нарушение на въглехидратния метаболизъм се характеризира с повишаване на кръвната захар или хипергликемия. Това се случва, когато регулаторните системи на организма са напълно неспособни да поддържат захарта в нормалните граници. Имаме само един хормон, който понижава кръвната захар - инсулин. Всички останали го увеличават: те мобилизират вещества от депото, така че нормално работещият инсулин помага на глюкозата да попадне във всички тъкани.

При диабет тип 1 в организма настъпва абсолютен дефицит на инсулин. Бета клетките на панкреаса са толкова нежизнеспособни, че нямат начин да поддържат нормални нива на захар. Инсулинът намалява до нула. Клетките умират. В някои случаи имунната система ги унищожава. Когато над 80% от клетките умрат, болестта ще се прояви.

При първия тип диабетът е много остър. Най-изразените му симптоми са жаждата и полиурията. Човек пие много и често ходи до тоалетната, невъзможно е да не забележите. Възможна е и загуба на тегло. Когато се диагностицира заболяването, на човека се дава инсулин и състоянието му се нормализира. И тогава трябва да го приемате постоянно.

Когато се открие захарен диабет тип 1, нивата на глюкозата могат да се поддържат нормални за известно време без приложение на инсулин, това се нарича „меден месец на захарен диабет“. Продължава от месец до година, в някои случаи. След като намалим захарта си, бета клетките работят по-добре с нормалната глюкоза. Възниква състояние на компенсация - човекът е по-добър, няма нужда от лекарства, достатъчно е правилното хранене. Но това е временно. Захарите трябва да се наблюдават, за да се предотврати кетоацидоза, остро метаболитно усложнение на захарен диабет, характеризиращо се с хипергликемия, хиперкетонемия и метаболитна ацидоза.

Човек с диабет тип 1, който е спрял притока на инсулин в тялото, може да умре за един ден от кетоацидоза. Ако загуби съзнание на безлюдно място или насън, той може вече да не бъде спасен..

Когато диабетът се върне, той не е обратим. Днес има хора, които казват - ще излекуваме диабет тип 1, най-важното е да се свържете с нас навреме. Не им вярвайте. Това е лъжа. Пациентите им вярват, спират да измерват захарта и това може да доведе до сериозни усложнения и дори смърт. Понастоящем няма лечение за диабет тип 1.

При диабет тип 2 човек може да има проблеми с производството на инсулин, проблеми с чувствителността на рецепторите към инсулин, проблеми с предаването на сигнала от инсулина вътре в клетката. Само една мутация не води до заболяване, като правило има няколко от тях. И човекът развива диабет с течение на времето.

- Оказва се, че ако родителите имат диабет, тогава аз ще имам?

- Това не е напълно вярно. Ако вашите роднини са имали диабет, значи сте изложени на риск. Има повече от 100 гена за диабет; болестта се развива, когато присъстват няколко от тях. Невъзможно е да не ги предадете. Но това не означава, че определено ще се разболеете..

Ако човек поддържа здравословно тегло, отделя време за физическа активност, тогава диабетът може да се развие до 60-годишна възраст или дори по-късно. От 45-годишна възраст хората в риск с нормално тегло (и ако ИТМ е повече от 25 kg / m2, а след това до тази възраст) трябва да проверяват нивата на кръвната си захар на всеки три години. Ако следвате всички препоръки на лекаря, подложите се на медицински преглед и наблюдавате здравето си, тогава няма да пропуснете диабета и да започнете да го лекувате навреме. В противен случай изобщо няма да го имате.

- Хората с наднормено тегло винаги развиват диабет?

- Това е стереотип, че всички диабетици са със затлъстяване и всички някога са злоупотребявали със сладкиши. Затлъстяването не е единствената причина за диабет. Има хора с наднормено тегло, които имат нормална кръвна захар.

Но в същото време наднорменото тегло се превръща в допълнителен рисков фактор. Ако човек вече има проблеми с бета клетките на панкреаса, тогава затлъстяването може да влоши ситуацията. А диабетът, който би могъл да се развие на 60, ще се почувства още на 40.

- Колко често да проверявате кръвната си захар?

- Хората с индекс на телесна маса от 25 kg / m2 или повече, с високо кръвно налягане, висок холестерол, всякакви сърдечни проблеми трябва да правят кръвен тест за гликиран хемоглобин или глюкоза на всеки три години. Същото важи и за тези, които имат роднини с диабет..

Всички останали - от 45 на всеки три години.

- От кои храни е по-добре да откажете, за да не се разболеете?

- Има редица храни, изброени в докладите на СЗО, които са посочени като нежелани. Първо, има плодови сокове. Хората ги намират за полезни. Но това е „течна храна“ с високо съдържание на въглехидрати. Второ, сладка сода. Трето, много сладки храни. Например, захарен памук, бонбони и т.н..

Не яжте бързо хранене. Съдържа транс-мазнини и други съставки, които причиняват възпаление, което води до атеросклероза.

- Ако лекарите диагностицираха преддиабет, определено ще се разболея?

- Не със сигурност по този начин. Ранното лечение на преддиабет ще доведе до по-малко усложнения. Ето защо ранната диагностика и отговорният подход към терапията са много важни..

Как се случва? Пациентът е диагностициран с преддиабет, нивото на кръвната захар все още е ниско, така че е препоръчително да се придържа към диета. И живее както преди: „Все още нямам диабет“. Тогава се развиват сериозни усложнения. Ето защо трябва да следвате препоръките на лекаря и да мислите за бъдещето..

Необходими са 5 до 10 години, преди преддиабетът да се превърне в диабет. Ако на човек е предписано лечение, този период може да се увеличи до 20 години. Но за това трябва да поддържате нормално тегло, а не да се угаждате на слабостите и желанията си. Всеки обича да яде вкусна храна, но трябва да се контролирате. Упражненията са важни - те не само помагат за нормализиране на теглото, но и помагат за намаляване на захарта - мускулите го изгарят.

Затлъстелите хора развиват диабет по-рано. Той е диагностициран както на 45, така и на 30 години. Захарният диабет сега стана много по-млад поради факта, че при много пациенти протича на фона на наднорменото тегло. Когато човек пренебрегне препоръките на лекаря, тогава диабетът от преддиабет се развива много по-бързо..

Какво да правим, за да не се разболеем от диабет?

Захарният диабет е разделен на 2 основни групи - тип 1 (инсулинозависим) и тип 2 (неинсулинозависим). Как да не се разболеете от тази опасна болест? Оказва се, че диабет тип 1 не може да бъде предотвратен. Но второто е съвсем реално. Какво трябва да направите за това? Има много прости правила.

  • Как да не получите диабет - характеристики
  • Контрол на кръвната захар
  • Измерване на кръвната захар с глюкометър "Bionime GM 110" (видео)
  • Кой е в риск
  • Каква трябва да бъде храната
  • Борба с наднорменото тегло: спортуване, физическа активност
  • Липса на стрес и лоши навици

Как да не получите диабет - характеристики

Накратко, трябва да се придържате към следното:

  1. Следете теглото си, тъй като диабетът най-често засяга хората със затлъстяване.
  2. Движете се повече, водете активен начин на живот, така че да няма застояли явления в тялото.
  3. Хранете се правилно, не позволявайте излишък на захар в тялото. Не забравяйте, че сладките и прекалено мазните нарушават въглехидратния метаболизъм..
  4. Няма нужда да преяждате.
  5. Откажете се от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.
  6. Следете кръвната си глюкоза.
  7. За всяко нарушение в организма се консултирайте своевременно с лекар (вижте кой лекар лекува захарен диабет).

Трябва да знаете, че диабетът не се развива бързо, той се развива за дълъг период от време, така че винаги имате възможност да вземете мерки предварително. В началните етапи е много по-лесно да се отървете от патологията..

Контрол на кръвната захар

Препоръчително е да посещавате ендокринолог поне веднъж годишно и да правите съответните изследвания. Ако по някаква причина не можете да направите това, можете да контролирате нивата на кръвната захар у дома. Точно преди това внимателно прочетете инструкциите и се консултирайте с лекар. Днес се произвеждат много самостоятелно направени уреди за измерване на захар. Следните се считат за най-надеждни и точни:

  1. Номер на устройството 1. Тест лентите придобиват специфичен цвят след контакт с биологична течност (кръв, урина). Именно сянката на лентата показва нивото на глюкозата..
  2. Устройство номер 2. Измервателният уред също има тест ленти, които трябва да се поставят в измервателния уред. Устройството автоматично оценява нивото на захарта. Резултатът се показва.

Инструкции стъпка по стъпка за измерване на захарта у дома

Измервателният уред се продава в пълен комплект с тест ленти, ланцет за пробиване на пръста и инструкции за употреба. Правила за измерване на глюкозата с глюкомер:

  • Не забравяйте да проверите точността на кода на устройството и епруветката на тест лентата преди употреба. Ако не е същото, ще трябва да настроите глюкомера. Как да направите това е посочено в анотацията.
  • Ръцете трябва да са чисти и сухи.
  • Използвайте ланцет, за да пробиете подложката на пръста си, която искате да масажирате.
  • Извадете лента от бутилката и я поставете срещу капка кръв.
  • Не забравяйте, че първата капка от пръста се изтрива, а втората се използва за теста.
  • Поставете тест лентата в глюкомера.
  • Изчакайте максимум 15 секунди и прочетете резултата.

Моля, обърнете внимание, че отчитането на глюкозата може да се промени поради няколко фактора. Например след тежки физически натоварвания, при висока телесна температура или в стресови ситуации. Следователно в това състояние съдържанието на захар може да не отговаря на реалността..

Измерване на кръвната захар с глюкометър "Bionime GM 110" (видео)

От видео ревюто ще научите визуално как да измервате кръвната глюкоза с помощта на уреда „Bionime GM 110“ глюкомер:

Таблица на кръвната захар - стенограма

Оценка на резултатитеКапилярна кръв mmol / lВена кръв mmol / l
Захарта е нормална, когато се събира на гладно3.3-5.53.3-6.1
Захарта е нормална след хранене или прием на глюкозаДо 7.8До 7.8
Преддиабетно състояние: гладуване5.5-6.16.1-7
Преддиабет: след хранене7,8-11,07,8-11,0
Наличие на захарен диабет: на гладно6.1 и повече7.0 и повече
Захарен диабет: след хранене11.1 и повече11.1 и повече

Кой е в риск

  • Възрастова категория над 40г.
  • Дебели хора.
  • С наследствено предразположение (ако някой от близките роднини има диабет).
  • Хора с неактивен начин на живот.
  • Ако не се спазва правилно хранене (ядене на прекомерно количество сладко, тлъсто, пушено, консервирано и т.н.).
  • Наличието на заболявания на храносмилателния тракт, сърцето, кръвоносната система, панкреаса.

Каква трябва да бъде храната

Храненето играе една от най-важните роли в живота на всеки човек. Защото от това зависи общото здравословно състояние. Хранителните продукти могат да повлияят на функционалността на всички телесни системи както положително, така и отрицателно, така че диетата трябва да бъде правилна.

За да се предотврати развитието на захарен диабет, диетата трябва да бъде следната:

  • Важно е да ограничите приема на въглехидрати и висококалорични храни. Въглехидратите претоварват панкреаса, нарушават работата му, а калориите водят до наднормено тегло, което е опасно за диабета.
  • Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна..
  • Диетата трябва да се разпределя 5 пъти на ден. В този случай порциите трябва да са малки..
  • Препоръчително е да готвите ястия на пара или във вода. Може да се пече във фурната, но с минимално количество мазнина.
  • Не забравяйте да включите пресните зеленчуци и плодове в диетата - нека те бъдат максималното количество.
  • Премахнете консумацията на сладкиши, сладкиши и мазни храни. Необходимо е да се откажете от пушени, консервирани и прекалено солени.
  • Зеленчуците и плодовете обикновено се разделят на 3 групи въз основа на съдържанието на въглехидрати. И така, най-полезните и нисковъглехидратни са патладжани, краставици, тиквички, тиква, зеле, домати. Средните въглехидрати се намират в морковите, цвеклото, репичките и лука. А също и в касис, малини, ягоди, цитрусови плодове. Най-високото съдържание на вредни въглехидрати в картофи, грозде, банани, смокини, сладки ябълки. Разбира се, невъзможно е напълно да се изоставят такива продукти, достатъчно е да се намали дозировката.
  • Много е важно да се ядат храни, които съдържат диетични фибри, тъй като те допринасят за образуването на неразтворими и слабо абсорбиращи се комплекси, като по този начин премахват холестерола и захарта от тялото. Това са хранителни продукти като ръжен и триков хляб, различни зърнени храни.
  • Яжте повече протеинови храни. Това са нискомаслени сортове риба и месо, млечни продукти.
  • Обърнете специално внимание на питейната вода, тя трябва да бъде най-малко един и половина литра на ден.
  • Ако има нужда да консумирате алкохолни напитки (рождени дни, празници), тогава ги пийте умерено.

Профилактика на диабета: правилно хранене (видео)

От видеото ще научите допълнително какво трябва да бъде храненето, за да се предотврати диабет - подробности за консумацията на храни, видове храни и много други:

Борба с наднорменото тегло: спортуване, физическа активност

Както знаете, излишната мазнина, която се натрупва в тялото, значително намалява чувствителността към естествения инсулин, което води до повишаване на нивата на глюкоза. За да се борите активно с излишните килограми, трябва да се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати и задължително да спортувате. Факт е, че това не само ще предотврати и облекчи затлъстяването, но и ще увеличи чувствителността на клетките и тъканите към техния собствен инсулин. Следователно нивото на захарта няма да се повиши..

Сред физическите упражнения аеробните тренировки, силовите и високоинтензивните тренировки са много популярни. Оказва се, че колкото по-голямо е натоварването, толкова повече се увеличава чувствителността на организма към инсулина. И колкото по-малка е вероятността да получите диабет.

Освен това физическата активност изчерпва енергията, съхранявана във всяка клетка. Това показва, че клетките сега се отварят, за да абсорбират и обработват нови дози глюкоза. Спортните дейности облекчават човека от лошия холестерол и напълно укрепват кръвоносната система. Излишно е да казвам за намаляване на телесните мазнини и укрепване на имунната и мускулната система!

Липса на стрес и лоши навици

Стресовите ситуации могат да развият захарен диабет, тъй като при нервно пренапрежение нивото на секреция на собствения инсулин намалява. Наред с други неща, произведеният инсулин се инхибира основно, което води до освобождаване на глюкоза от тъканите в кръвта..

Това води до хипергликемично състояние, което се характеризира с липса на хормон. Друг отрицателен фактор при стреса е намаляването на чувствителността на организма към инсулин и повишаването на нивата на захар. Ако нервното напрежение продължи дълго време, това стриктно води до развитие на диабет..

Пушенето също има отрицателен ефект върху нивата на глюкозата. Оказва се, че никотинът стимулира секрецията на хормони на стреса (хормон на растежа, кортизол и катехоламин). Тези хормони значително увеличават количеството захар. Следователно пушачите имат много по-висок риск от захарен диабет, отколкото непушачите..

Ако отидете своевременно в клиниката, за да контролирате кръвната захар, да се придържате към правилна диета и да водите здравословен активен начин на живот, ще премахнете риска от развитие на диабет тип 2..

Как да не се разболеем от диабет? И какво изобщо знаем за тази болест?

Споделете тази публикация на

Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец

Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец

Захарният диабет е сериозно заболяване, което убива над милион души всяка година и всеки може да го получи.

Диабетът възниква, когато телата ни не могат да се справят с нивата на кръвната захар (глюкоза). Кръвта става гъста и с течение на времето може да доведе до инфаркт, инсулт, слепота, бъбречна недостатъчност и гангрена на долните крайници.

Честотата на диабета нараства: днес, според СЗО, в света има 422 милиона диабетици - това е почти четири пъти повече, отколкото само преди 40 години.

Въпреки това, въпреки най-сериозната заплаха, която диабетът представлява за здравето, половината от диабетиците дори не са наясно със своето заболяване..

Освен това, в много случаи, за да се избегне захарен диабет, е достатъчно просто да промените навиците си и да коригирате начина си на живот. Ето как се прави това.

Какво причинява диабет?

Когато ядем храна, тялото ни превръща въглехидратите, които се съдържат в захар (глюкоза). За неговото усвояване е отговорен инсулинът - хормон на панкреаса, който дава на клетките сигнал да абсорбират глюкозата, разтворена в кръвта, и да я използват като енергиен източник.

Диабетът възниква, когато производството на инсулин спира или хормонът спира да функционира нормално, което води до натрупване на захар в кръвта..

Какви са видовете диабет?

Захарният диабет е няколко вида.

При диабет тип 1 панкреасът спира да произвежда инсулин и захарта започва да се натрупва в кръвта. Най-често това се случва доста рано - в детството или юношеството..

Учените все още не знаят точно защо това се случва, но те вярват, че генетична предразположеност или вирусна инфекция, която уврежда клетките на панкреаса, отговорни за производството на инсулин, може да играе роля тук. Приблизително 10% от диабетиците имат диабет тип 1.

При диабет тип 2 производството на инсулин не спира напълно, но или не се произвежда достатъчно, или нещо му пречи да работи ефективно.

Това обикновено се случва още на средна възраст или по-близо до напреднала възраст, но диабет тип 2 се среща и при млади хора, които са със затлъстяване или заседнали. Представители на определени народи също са по-склонни към него - особено тези от Южна Азия..

Понякога бременните жени са диагностицирани с гестационен диабет - това означава, че телата им не произвеждат достатъчно инсулин, за да задоволят както себе си, така и нероденото дете..

В зависимост от критериите за оценка, тази диагноза може да бъде поставена от 6 до 16% от всички бременни жени - те трябва внимателно да следят нивата на кръвната си захар, поддържайки я в норма чрез диета, упражнения и / или инжекции с инсулин, така че да не развият диабет втори тип.

Съществува и така нареченият преддиабет - повишено ниво на глюкоза в кръвта, което също може да доведе до развитие на пълноценно заболяване.

Какви са симптомите на диабета?

Някои от най-честите симптоми включват:

  • постоянна жажда
  • необичайно често уриниране, особено през нощта
  • повишена умора
  • загуба на тегло без причина
  • намалена зрителна острота
  • порязвания и ожулвания, които се лекуват дълго време

Симптомите на диабет тип 1 най-често се развиват през детството или юношеството и са много по-тежки.

Рисковата група за диабет тип 2 обикновено включва хора над 40 години (Южна Азия - над 25 години), както и роднини на диабетици (братя, сестри, деца) и хора с наднормено тегло.

Мога ли да предотвратя заболяване?

Рискът от развитие на диабет зависи от генетичните фактори и условията на околната среда, но можете да поддържате нормални нива на кръвната захар чрез здравословна диета и активен начин на живот.

Като начало можете да намалите консумацията на сладкарски изделия и сладки напитки и да замените белия хляб и тестените изделия с продукти от пълнозърнесто брашно..

Храните, приготвени от рафинирана захар и рафинирани зърна, съдържат по-малко хранителни вещества, тъй като витамините и фибрите се намират предимно в черупката на зърната. Примери за такива храни са бяло брашно, бял хляб, бял ориз, бели тестени изделия, хлебни изделия, газирани напитки, сладкиши и зърнени закуски с добавена захар..

Здравословната диета включва зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни, както и здравословни растителни масла, ядки и рибни сортове, богати на омега-3 ненаситени мастни киселини, като сардини, сьомга или скумрия.

Важно е да се храните на равни интервали, за да избегнете преяждането.

Упражненията също могат да помогнат за понижаване на кръвната захар. Лекарите препоръчват да прекарвате поне два часа и половина седмично в аеробни дейности като ходене или изкачване на стълби.

За тялото ви ще бъде по-лесно да поддържа нормални нива на кръвната захар, ако не сте с наднормено тегло. Но ако трябва да отслабнете, по-добре го правете бавно, губейки не повече от 0,5-1 кг на седмица.

За да намалите риска от сърдечни заболявания, най-добре е да не пушите и да контролирате нивата на холестерола си..

Какви са усложненията на диабета?

Високата кръвна захар може сериозно да увреди кръвоносните съдове.

Тъй като кръвта се сгъстява, за нея става по-трудно да се движи по тялото - може изобщо да не достигне до някои клетки, което увеличава риска от увреждане на нервите (загуба на чувствителност и болка), загуба на зрение и инфекциозни заболявания на краката.

Според СЗО захарният диабет е една от основните причини за слепота, бъбречна недостатъчност, инфаркт, инсулт и гангрена на долните крайници, което води до ампутация на краката..

Само през 2016 г. около 1,6 милиона души са починали от преките последици от диабета.

Колко хора имат диабет?

Според СЗО от 1980 до 2014 г. броят на диабетиците по света се е увеличил от 108 милиона на 422 милиона..

През 1980 г. по-малко от 5% от възрастното население на света е имало диабет. През 2014 г. тази цифра вече беше 8,5%.

Международната федерация по диабет изчислява, че 80% от хората с диабет живеят в страни с ниски или средни доходи..

В развитите страни хората, които живеят под прага на бедността и / или ядат евтини удобни храни, са по-склонни да получат диабет.

Повече За Диагностициране На Диабет

Какво означава повишен билирубин в кръвта: причини, признаци, заболявания

Лечение

Фракции на билирубина, тяхното количество в кръвтаБилирубинът е червено-кафяво съединение, което е мощен клетъчен антиоксидант. Тялото съдържа своите 2 фракции:

Диабетна ретинопатия

Анализи

Главна информацияЗахарният диабет е едно от най-често срещаните заболявания; повече от 5% от населението на света страда от него. При захарен диабет нивото на кръвната захар на пациента се повишава, което влияе върху състоянието на всички кръвоносни съдове в тялото, както и на ретиналните съдове.