Основен / Предотвратяване

Затлъстяване 1 степен - причини, видове, лечение и снимки

Статията разглежда затлъстяването от 1-ва степен. Ще ви разкажем за причините за появата му, видовете и необходимата диета. Ще разберете при какво тегло е диагностицирано затлъстяването от 1-ва степен, какво лечение е необходимо, за да се премахне.

Какво е затлъстяване 1 степен

Затлъстяването (ICD код 10 - E66) е състояние, характеризиращо се с излишни телесни мазнини. Това заболяване може да бъде или независима патология, или синдром на друго заболяване..

Възрастните, юношите и децата са еднакво податливи на затлъстяване. Можете да разберете за лечението на детското затлъстяване от тази статия..

Ако лечението се пренебрегне, първата степен на затлъстяване може да премине към други степени, които ще обсъдим по-долу..

Затлъстяване

Експертите идентифицират 4 степени на затлъстяване. Изчислението на ИТМ се използва за определяне на степента на затлъстяване. В този случай се вземат предвид полът, ръстът, възрастта и индексът на телесна маса:

  • затлъстяване от 1-ва степен - увеличение на нормата на теглото с 20-29 процента;
  • затлъстяване от 2-ра степен - увеличение на нормата на теглото с 39-49 процента;
  • степен на затлъстяване 3 - телесното тегло е с 59-99 процента по-високо от допустимата норма;
  • степен на затлъстяване 4 - увеличаване на нормата на теглото със 100 или повече процента.

Причините за затлъстяването от 1-ва степен

Причините за появата на наднормено тегло са малко. Затлъстяване от 1 градус при жена се наблюдава, когато теглото е надвишено с 25-30 процента. Това се дължи на:

  • наследствено предразположение към затлъстяване;
  • метаболитни нарушения;
  • грешен начин на живот.

Основната причина за затлъстяването от първа степен при жените е нарушение на начина на живот поради лошо хранене, заседнал начин на живот и нежелание да спортуват.

Затлъстяването от 1-ва степен не е пощадено и от мъжете. В този случай основните причини за развитието на патологията са:

  • неактивен начин на живот;
  • заседнала работа;
  • депресия;
  • небалансирана и нездравословна диета;
  • генетично предразположение;
  • стрес.

Клиничната картина на първия етап на затлъстяването

Основният признак на затлъстяването от 1-ва степен е задух, който се появява при изкачване по стълби, бързо ходене, огъване. Допълнителните симптоми включват:

  • появата на комплекси;
  • стрес и депресия;
  • чувство на депресия и разстройство;
  • ниско самочувствие.

Ако на този етап човек пренебрегне лечението, то по-късно това води до следните последици:

  • диабет;
  • менструални нарушения;
  • хиперинсулинемия;
  • забавяне на яйчниците.

Като правило при първоначалната степен на затлъстяване страдат панкреасът, щитовидната и паращитовидните жлези, надбъбречните жлези и половите жлези.

Видове затлъстяване

Има няколко вида затлъстяване, на които много хора не обръщат внимание. Експертите ги разделят на видове въз основа на причините за появата им:

  • коремна;
  • алиментарен;
  • гиноиден.

По-долу ще ви разкажем повече за всеки вид затлъстяване от 1-ва степен..

Коремна

Коремното затлъстяване се отнася до прекомерното натрупване на мастна тъкан по корема и горната част на тялото. Също така този тип патология се нарича висцерално, андроидно или горно затлъстяване. Фигурата на човек с този тип затлъстяване прилича на ябълка.

Този тип затлъстяване е опасно за човешкия живот, тъй като увеличава риска от развитие на инфаркт, диабет, онкология и инсулт. Хората с тази форма на затлъстяване не могат да понасят нормално физическа активност, тъй като сърцето трябва да работи в екстремен режим. Обикновено коремното затлъстяване се среща при мъжете.

Хранителни

Алиментарното затлъстяване (наричано още първично, алиментарно-конституционно и екзогенно-конституционално) се развива в резултат на недохранване. В медицината тази патология е свързана с метаболитни нарушения. Също така външният му вид се влияе от заседналия начин на живот, заболявания на вътрешните органи и системи (доста рядко).

Можем да кажем, че самият човек е виновен за това, че е развил тази форма на затлъстяване. Изходът от тази ситуация е само един - нормализиране на храненето и активен начин на живот..

Гиноид

Тази форма на патология е типично женско заболяване. Болестта е придружена от мастни отлагания по корема, седалището и бедрата. Женската фигура приема формата на круша.

Снимка на затлъстяване 1 степен

Как да се изчисли ИТМ (индекс на телесна маса)

За да се получи ИТМ, теглото на човек в килограми се разделя на квадрата на неговия ръст, който се изразява в метри.

Счита се, че нормалното тегло при жените е между 18 и 25,5. Освен това първият етап на затлъстяването е в диапазона 30-35.

Не се паникьосвайте, ако откриете, че показвате признаци на наднормено тегло! Спортът и храненето ще ви помогнат бързо да се върнете във форма!

Лечение на степен 1 ​​затлъстяване

Затлъстяването при първа степен се лекува с диета и упражнения. В някои случаи специалистът допълнително предписва уроци по душ и водна аеробика Charcot.

Отначало ще ви е трудно да спортувате. Но не се отчайвайте, съберете се и помнете, само вие сами можете да подобрите здравето си. Ако се чувствате комфортно, можете да започнете с кратко бягане сутрин. Когато се връщате от работа или от магазина, вземете стълбите и забравете за асансьора. Получете съвет как да подредите тялото си у дома.

Ако нищо от това не работи, опитайте да потърсите лесни видео курсове за упражнения. Ако ги правите редовно, ще забележите подобрения във фигурата и настроението си за кратко време..

Диета при затлъстяване 1 степен

Диетата в началния етап на затлъстяването се състои в яденето на храни, необходими на тялото да функционира правилно. Количеството протеин в ежедневната диета, като правило, остава същото или леко се увеличава, в размер на 1 g протеин на 1 kg телесно тегло. Но количеството мазнини и въглехидрати трябва да бъде значително намалено.

Диетата е напълно изключена:

  • гранулирана захар;
  • пчелен мед;
  • пушени меса;
  • сладки плодове и плодове;
  • сладолед;
  • силни бульони;
  • газирани напитки;
  • алкохолни напитки;
  • консервирани храни;
  • сосове;
  • кисели краставички;
  • сладкарски изделия и изделия от брашно.

Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на хляб, грис, ориз, картофи, тестени изделия.

  • зеленчуци;
  • кисели плодове и плодове;
  • бобови растения;
  • пълнозърнести зърнени култури.

От заместителите на захарта са разрешени захарин и сладкиши. Можете да пиете чиста негазирана вода във всякакво количество, но не по време на хранене. Пийте вода половин час преди и след хранене - това е вид питейна диета, която ще ви помогне да отслабнете.

Меню за седмицата

По-долу има меню за затлъстяване 1 степен за една седмица. Спазвайте го стриктно и след седмица ще забележите как теглото е станало по-ниско, а здравословното състояние се е подобрило..

Първи ден:

  • закуска - кафе с мляко, салата от месо, питка с трици;
  • обяд - несолена зеленчукова супа, ябълков компот без захар, вода (90 минути след ядене);
  • вечеря - варени картофи, бульон от шипка, маринована риба.

Втори ден:

  • закуска - варено месо, кафе с мляко, винегрет;
  • обяд - компот от череши без захар, зеленчукови кифлички от зеле, задушено цвекло;
  • вечеря - 50 г сирене, месо окрошка, тиха вода час и половина след ядене.

Третият ден:

  • закуска - бъркани яйца, зеленчукова салата, облечена с растително масло, кафе с мляко;
  • обяд - доматен сок, зеленчукова гарнитура, тиха вода;
  • вечеря - варена риба, вода без газ, бульон от шипка.

Четвърти ден:

  • закуска - пюре от цвекло, 50 г сирене, вода без газ час и половина след ядене;
  • обяд - задушено цвекло, зелен чай без захар, телешко строганов;
  • вечеря - зеленчукови зелеви ролки, отвара от шипка, час и половина след хранене, вода без газ.

Петият ден:

  • закуска - неподсладен зелен чай, пюре от моркови, вода без газове 90 минути след хранене;
  • обяд - салата от месо, питка с трици, вода без газ час и половина след ядене;
  • вечеря - неподсладен зелен чай, телешко строганов, задушено цвекло.

Шести ден:

  • закуска - салата от праскови и манго, неподсладен зелен чай и малка кифла;
  • обяд - зелева салата, зеленчукова супа, тиха вода;
  • вечеря - зелен чай, салата от тиква и краставици, бульон от шипка.

Седми ден:

  • закуска - кафе с мляко, малко варено месо, 50 г елда;
  • обяд - зелен чай, борш с гъби;
  • вечеря - 100 г оризова каша, гювеч с извара.

Отзиви

Преди няколко години лекарите ми поставиха диагноза затлъстяване 1 степен. Първоначално не знаех какво да правя, но след това реших да се събера. Смених диетата си, започнах да се движа повече. След около шест месеца теглото ми спадна и затлъстяването премина.

Светлана, на 36 години

Имам заседнала работа, така че винаги е имало проблеми с наднорменото тегло. Преди време започнах да усещам задух при изкачване по стълби или бързо ходене. Отидох на лекар, диагностицирах ме с началния стадий на затлъстяване. Специалистът посъветва да се движите повече, да ядете по-малко продукти от брашно и да спазвате строга диета. Знаете ли, диетата не ми помогна особено, но спортът даде резултат, отслабнах, задухът изчезна.

Всички мои роднини бяха с наднормено тегло. В младостта си тежах 136 кг с ръст 185, докато се чувствах нормално. Но преди около 5 години усетих влошаване на здравето, появи се задух, беше трудно да ходя. Само от лекаря разбрах, че вече имам първия етап на затлъстяване. За отслабване започнах да ходя на басейн, преминах на правилно хранене, по едно време дори се придържах към диета минус 10 кг за 10 дни. Резултатът беше, отслабнах, здравословните ми проблеми изчезнаха.

Затлъстяване 1 степен при жени, мъже и деца

Ендокринната болест се характеризира с увеличаване на телесното тегло поради телесните мазнини. Патологията не зависи от пола и възрастта - тя се среща при деца и възрастни. Степента на развитие на затлъстяването влияе върху тактиката на лечение на затлъстяването. Началният етап 1 подлежи на регулиране. За целта човек трябва да увеличи физическата активност и да прегледа диетата..

Каква е първата степен на затлъстяване

Болестта в началния стадий се отличава с наднормено тегло с 20-30% от нормата. Световната здравна организация прие параметрите, характеризиращи затлъстяването от първа степен:

  • Индекс на телесна маса (ИТМ) - от 30 до 34,9 kg / m 2.
  • Максимална обиколка на талията за жени - 88 см, за мъже - 102 см.

Затлъстяването може да се изчисли у дома. Необходимо е да се раздели обиколката на талията на обиколката на ханша. Нормалният коефициент за мъжете е 0,9, за жените е 0,85. За да определите независимо ИТМ, трябва да измерите височината си и да разберете теглото си. Изчисляването на показателя се извършва по формулата - BMI = W / P x P, където:

  • W - телесно тегло, кг;
  • P - височина в метри.

Характеристики на затлъстяването 1 степен

Има класификация на патологичното състояние:

  • Коремен или висцерален тип. Мастните натрупвания са концентрирани в корема. Фигурата е като ябълка.
  • Гиноиден външен вид. Натрупвания на мазнини се наблюдават в бедрата, седалището и корема. Формата на тялото наподобява круша.

По етиология заболяването се разделя на следните видове:

  • Първичен, екзогенно-конституционален (алиментарно затлъстяване от 1-ва степен), характеризира отлагането на мазнини около вътрешните органи. Провокира се от хранителни разстройства.
  • Втори. Има ендокринен, хипофизен, генетичен генезис. Излишните мазнини причиняват психични заболявания, мозъчни разстройства, наследствени фактори.

Сред жените

По време на менопаузата, поради промени в хормоналните нива в организма, се появява излишък от тестостерон. Процесът причинява затлъстяване при жените според мъжкия (алиментарно-конституционен) тип. В същото време започва допълнително производство на стероидни хормони. Процесът влошава ситуацията с наднорменото наддаване. Ако се появи хормонален дисбаланс през репродуктивната възраст, се получава следното:

  • мъжки модел растеж на косата;
  • неуспех на менструалния цикъл;
  • проблеми на зачеването.

По време на бременност хормоналните промени в организма водят до набор от излишни килограми. При жените е възможен и гиноидният тип заболяване, което се провокира от генетично предразположение, преяждане и физическо бездействие..

Необходимо е лечението да започне на етапа преди затлъстяването, когато телесното тегло надвишава нормата с 10%.

При мъжете

Нарушаването на диетата, консумацията на алкохол, ограничената подвижност причиняват появата на мастен слой в корема, раменете, подмишниците. В същото време производството на тестостерон намалява, активира се синтеза на естроген. При мъжете се развива женското затлъстяване, което причинява следните последствия:

  • увеличаване на бюста;
  • намалена подвижност на сперматозоидите;
  • проблеми с потентността;
  • безплодие.

Затлъстяването при мъжете провокира ниско производство на полови хормони, което се причинява от такива патологии:

  • венерически болести;
  • излагане на радиация;
  • възпаление на тестисите;
  • диабет;
  • заболяване на бъбреците;
  • нараняване на тестисите;
  • цироза на черния дроб;
  • туберкулоза.

При деца

Развитието на заболяването при дете може да бъде причинено от наследствени фактори, промени в гените.

В този случай патология от 2 или 3 градуса се наблюдава още в детството. Възможни причини за затлъстяване при момчета и момичета:

  • прехранване;
  • ниска физическа активност;
  • ендокринни нарушения;
  • хормонални смущения при юноши;
  • мозъчни причини;
  • прием на лекарства;
  • нарушение на съня;
  • черепна травма;
  • метаболитно разстройство.

Причини за наднорменото тегло

Болест 1 степен се причинява от външни фактори, които включват:

  • висококалорична храна;
  • злоупотреба със сладки, солени, мазни храни, алкохол;
  • склонност към преяждане;
  • стрес;
  • прием на лекарства (хормони, стероиди, антидепресанти);
  • хиподинамия;
  • заседнала работа;
  • липса на сън;
  • депресивно състояние;
  • припадък на нервни разстройства;
  • консумация на въглехидрати, сладки газирани напитки, консерви.

Нарушенията на вътрешното състояние на организма водят до пълнота:

  • наследственост;
  • генетични нарушения при производството на ензими, които разграждат мазнините;
  • заболявания на нервната система;
  • лактационен период;
  • хормонален дисбаланс;
  • менопауза;
  • дисфункции на жлезите с вътрешна секреция, хипофизната жлеза;
  • характеристики на мастната тъкан;
  • психични патологии;
  • бременност;
  • забавена скорост на метаболизма на мазнините;
  • дисфункция на яйчниците.

Признаци на затлъстяване 1 степен

Човек, който има излишни килограми, има психологически проблеми, ниско самочувствие и комплекси. При 1 степен на заболяването се появяват следните симптоми:

  • подуване;
  • прекомерно изпотяване;
  • гънки по тялото;
  • уголемяване на корема;
  • излишни мазнини по седалището, бедрата;
  • диспнея;
  • жажда;
  • двойна брадичка;
  • стрии на кожата.

Затлъстяването провокира затруднения в движението, ниска ефективност и загуба на сила. Болестта причинява патологични промени в тялото:

  • болки в ставите;
  • остеохондроза;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • пъпна херния;
  • запек;
  • хормонални нарушения;
  • повишен пулс;
  • нервна възбуда;
  • раздразнителност;
  • намалена потентност;
  • неуспех на менструалния цикъл;
  • виене на свят;
  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Диагностика

Ендокринологът започва преглед на пациента с идентифициране на съпътстващи заболявания, наследствени фактори. За да се изчисли ИТМ, той измерва телесните параметри. Диагностиката включва:

  • измерване на кръвното налягане;
  • определяне на нивото на глюкоза, холестерол в кръвта;
  • анализ на стомашния сок;
  • оценка на липидния метаболизъм чрез наличие на триглицериди, липопротеини в кръвта;
  • изследване на хормони;
  • измерване на мастната гънка със специален шублер.

За потвърждаване на диагнозата - 1 степен на затлъстяване - инструменталните методи помагат:

  • подводно претегляне;
  • плетизмография - определяне на масленост и телесна плътност;
  • ултразвукова денсиметрия - оценка на степента на заболяването;
  • хидрометрия - изследване на течности в организма след пиене на белязана с изотоп вода;
  • двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия - изчисляване на телесно тегло, кости и мастни тъкани;
  • ЯМР - откриване на висцерални мазнини.

Лечение на степен 1 ​​затлъстяване

Тактиката на терапията, в допълнение към диетата, включва следните дейности:

  • сутрешна тренировка;
  • ежедневни разходки;
  • аеробни упражнения на бягаща пътека, велоергометри, елипсоид;
  • плуване;
  • аквааеробика;
  • медикаментозно лечение;
  • ръчен и подводен масаж;
  • Шарко душ и кръгъл;
  • здравословен сън за поне 8 часа;
  • комплекс за терапевтична гимнастика.

За излекуване на затлъстяването в началния етап помага редовното прочистване на червата, което се извършва в медицинско заведение. Ендокринолозите предписват лекарства със сибутрамин за абсорбиране на мазнини и намаляване на апетита:

  • Goldline;
  • Слимия;
  • Меридия;
  • Редуксин.

Диета

Важен етап в борбата с наднорменото тегло е нормализирането на храненето. Диетичната терапия с 1 степен на заболяването се подчинява на правилата:

  • дневно съдържание на калории - 1200 kcal;
  • ядене на храни с нисък гликемичен индекс;
  • частично хранене (6 пъти на ден);
  • използването на растителни фибри;
  • дневен прием на сол - 4 грама;
  • изключване от диетата на захар, сладкиши, продукти от брашно;
  • предпочитание към храни с бързи въглехидрати (зърнени храни, бобови растения).

Храненето при затлъстяване 1 степен трябва да се организира, като се спазват принципите:

  • ограничете мазни и пържени храни;
  • намаляване на размера на порцията;
  • изключете печени продукти, алкохол, маринати и подправки;
  • яжте последния път 3 часа преди лягане;
  • премахнете от диетата сода, картофи, консерви;
  • провеждайте седмични гладни дни;
  • пийте до 1,5 литра вода на ден;
  • яжте плодове, зеленчуци, ферментирали млечни продукти, растително масло, билки.

За да отслабнете, докато затлъстявате, опитайте да промените диетата си. Примерно меню за 1 ден:

  1. Закуска. Овесени ядки - 120 г, меко сварено яйце, пълнозърнест хляб - 2 броя, чай.
  2. Лека закуска. Чаша кисело мляко.
  3. Вечеря. Зеленчукова супа - 200 г, котлет на пара - 80 г, печени тиквички - 100 г, компот.
  4. Следобедна закуска. Apple.
  5. Вечеря. Извара - 150 г, чаша кисело мляко.

Меню за отслабване за затлъстяване степен 1 ​​на ден 2:

  1. Закуска. Пшенична каша - 120 г, пълнозърнест хляб - 1 брой, зелен чай.
  2. Лека закуска. Извара - 100 г, ябълков сок.
  3. Вечеря. Борщ - 200 г, печена риба - 80 г, зеленчукова яхния - 120 г, бульон от шипка.
  4. Следобедна закуска. Кисело мляко - 250 мл.
  5. Вечеря. Варен кафяв ориз - 150 г, краставица, чаша кефир.

Диета на 3-ия ден от диетата при затлъстяване:

  1. Закуска. Елда каша - 120 г, поширано яйце, парче черен хляб, кафе.
  2. Лека закуска. Apple.
  3. Вечеря. Зеленчукова супа-пюре - 200 г, варено пиле - 80 г, доматена салата - 100 г, компот.
  4. Следобедна закуска. Бери желе - 250 мл.
  5. Вечеря. Зеленчуци на скара - 150 г, чаша кисело мляко.

Профилактика на болестта

За да предотвратите затлъстяване от степен 1, слушайте препоръките на Вашите лекари:

  • намалете съдържанието на калории в ястията;
  • намаляване на бързите въглехидрати (захар, сладкиши) в диетата;
  • ограничете мазните, пържени храни;
  • практикувайте фракционни ястия;
  • избягвайте стресови ситуации;
  • прекарват седмични гладни дни;
  • пийте вода (най-малко 1,5 литра на ден);
  • почиствайте редовно червата си.

За да предотвратите заболяването, излекувайте хроничните патологии, спете достатъчно, увеличете физическата активност:

  • правете упражнения сутрин;
  • упражнения на симулатори (аеробните упражнения са полезни);
  • ходете всеки ден;
  • плувам в басейна;
  • изпълнява комплекс от медицинска гимнастика;
  • практикувайте аквааеробика, йога, боди флекс.

Последиците от затлъстяването

Ако болестта не се лекува, симптомите ще се влошат и тя ще премине към следващия етап. Затлъстяването е опасно с развитието на тежки последици, включително:

  • артериална хипертония;
  • атеросклероза;
  • инфаркт на миокарда;
  • диабет;
  • коронарна болест на сърцето;
  • дисфункция на яйчниците при жени;
  • патология на хипофизната жлеза, щитовидната жлеза;
  • Болест на Алцхаймер;
  • артрит;
  • разширени вени;
  • хипертрофия на вентрикулите;
  • удар;
  • артроза;
  • белодробна хипертония;
  • онкологични заболявания;
  • безплодие.

Необходимо е да се справите с излишните килограми, иначе сериозни усложнения, до увреждане, не могат да бъдат избегнати. Затлъстяването провокира:

  • нарушение на менструалния цикъл при жените;
  • аменорея при момичета;
  • нарушение на метаболитните процеси;
  • дихателна недостатъчност;
  • гръбначна херния;
  • хормонален дисбаланс;
  • хиперинсулинемия;
  • остеохондроза;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • увреждане на черния дроб;
  • сънна апнея;
  • намалено либидо;
  • запек;
  • задух.

Степен на затлъстяване 1: лечение с лекарства, диета, упражнения

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

  • Код на ICD-10
  • Епидемиология
  • Причините
  • Симптоми
  • Усложнения и последици
  • Диагностика
  • Диференциална диагноза
  • Лечение
  • Към кого да се свържете?
  • Лекарства
  • Предотвратяване
  • Прогноза

Затлъстяването, включително и най-лекият му вариант - затлъстяването от 1-ва степен - е състояние, при което тялото натрупва твърде много мастна тъкан, което не само разваля фигурата, но и може да повлияе негативно на здравето.

В ICD-10 затлъстяването е класифицирано в класа на болестите на ендокринната система, хранителни разстройства и метаболитни нарушения и има код E66. И в продължение на две десетилетия - от 1997 г. - Световната здравна организация официално признава затлъстяването като глобална епидемия..

Код на ICD-10

Епидемиология

От 1980 г. броят на затлъстелите хора в някои региони на Северна Америка, Великобритания, Източна Европа и Близкия изток се е утроил. Степента на затлъстяване в САЩ се е увеличила със 100% за същия период. Африканският континент (на юг от Сахара) е единственият регион в света, чиито жители не страдат от затлъстяване.

Според СЗО към 2014 г. повече от 600 милиона възрастни са със затлъстяване в световен мащаб (което е 13% от населението). По-често се среща при жените..

Но особено притеснение на експерти от Международната асоциация за изследване на затлъстяването (IASO) е увеличаването на броя на затлъстелите деца. Почти 42 милиона деца на възраст под пет години са или с наднормено тегло, или с диагноза затлъстяване 1, 2 и 3 степен. Най-високите нива на риск от детско затлъстяване са в Малта и САЩ (25%), а най-ниски в Швеция, Латвия и Литва.

Дори в Африка броят на децата в тази възрастова група с наднормено тегло или с наднормено тегло 1 степен се е увеличил почти двойно - от 5,4 милиона през 1990 г. на 10,6 милиона през 2014 година..

Около половината от тези деца живеят в азиатските страни. Например в Китай всяко десето градско дете е със затлъстяване. Свързано с повишен прием на въглехидрати, а не с прием на мазнини.

Причини за затлъстяване 1 степен

Затлъстяването е сложно, хетерогенно заболяване и все повече лекари го наричат ​​метаболитен синдром. Екзогенни и ендогенни рискови фактори за неговото развитие се състоят от излишен прием на храна (неизползваната енергия се съхранява в тялото под формата на мазнини), физическо бездействие (липса на калорична физическа активност), ендокринни нарушения, генетични мутации и фамилна (наследствена) предразположеност.

С преяждането и физическото бездействие всичко е ясно. Освен това разходът на енергия, който храната дава на човек, е от решаващо значение, тъй като, както се оказа, мускулните натоварвания допринасят за освобождаването на мембранния протеин FNDC5 (иризин) от скелетната мускулна тъкан. Експериментално е доказано, че иризинът може да регулира участието на висцералната мастна тъкан и подкожната мастна тъкан в термогенезата, тоест той се държи като хормон адипонектин, произведен от белите мастни клетки и участва в регулирането на нивата на глюкозата и разграждането на мастните киселини.

Основните причини за затлъстяването от степен 1 ​​се крият в метаболитни нарушения на бялата мастна тъкан, чийто излишък се характеризира с тази патология. Мастната тъкан се образува от адипоцити, които се увеличават при затлъстяване поради повишено ниво на натрупан триацилглицерол (TAG).

В мастната тъкан протичат два основни процеса: адипогенеза (липогенеза) - диференциация на клетките, в резултат на което преадипоцитите стават пълноценни мастни клетки и липолиза - разграждането на TAG, съдържаща се в адипоцитите. Продуктите от това разграждане под формата на мастни киселини се освобождават в съдовата система за използване като енергийни субстрати..

Тъй като бялата мастна тъкан може нормално да изпълнява своите функции (натрупване на TAG и нейното ремобилизиране) с баланс на двата биохимични процеса, патогенезата на затлъстяването е свързана с нарушена регулация на този баланс. По правило това е намаляване на интензивността на липолизата, което се регулира от множество хормони, ензими и полипептидни медиатори..

Разцепването на триацилглицерол изисква специфични липолитични (хидролазни) ензими, присъстващи в мастната тъкан (ATGL, HSL, MGL) и кодирани от специфични гени. В организма може да липсват тези ензими. Дефицитът на споменатия вече хормон адипонектин също води до затлъстяване, за чийто достатъчен синтез е отговорен генът ADIPQTL1. Натрупването на излишни мазнини може да е виновно за неизправност в гена FTO, който кодира диоксигеназните ензими от семейството на хидролазите, които катализират разграждането на TAG. Всякакви мутации и полиморфизми на тези гени могат да доведат до дефицит на вещества, които осигуряват метаболизма на мастните клетки. Например хората с две копия на алела на FTO ген тежат средно с 3,5 кг повече и имат по-голям риск от развитие на затлъстяване и диабет тип 2..

След откриването на хормона на мастната тъкан лептин, ендокринолозите започнаха да разбират по-добре механизмите на енергийната хомеостаза. Затлъстяването може да бъде резултат както от дефекти в пътя на сигналната трансдукция на този хормон в мозъка, така и от неправилни мутации на LEP гена, кодиращ лептина. Повече подробности в материала - Какво представлява лептинът и как влияе върху теглото?

Подобна роля изигра откриването на аминокиселинния пептид грелин (секретиран в стомаха и проксималната част на тънките черва), който увеличава апетита, окисляването на глюкозата и липогенезата. Грелинът е единственото вещество, което се освобождава в отговор на намаляване на съдържанието на стомашно-чревния тракт и се потиска, когато се попълва по време на хранене. Вече при затлъстяване от степен 1, както при пациенти с инсулинова резистентност, нивата на грелин са хронично ниски. В същото време висцералната мастна тъкан е по-чувствителна към дефицита на грелин, отколкото подкожната мастна тъкан, което означава, че отлагането на липиди ще се извършва предимно във висцералните мастни депа. Установена е връзка между дефицита на грелин и мутациите в гените G274A и GHS-R.

В допълнение, често срещаните причини за затлъстяването от степен 1 ​​са ендокринни нарушения като повишено производство на ензима липаза и хормона инсулин от панкреаса и недостатъчни нива на тиреоидни хормони (трийодтиронин). Например, когато нивото на кръвната захар се повиши, ендогенният инсулин не само го понижава, но в същото време инхибира секрецията на контрарегулаторния панкреатичен хормон глюкагон, една от функциите на който е да стимулира липолизата. Така че инсулинът всъщност пречи на глюкагона да се бори с мазнините..

Някои патологични промени във функционирането на определени мозъчни структури, по-специално на предната хипофизна жлеза (аденохипофиза), играят също толкова важна роля в патогенезата на затлъстяването. По този начин ниските нива на хормона на растежа, стимулиращи липолизата и повишеното производство на адренокортикотропен хормон (ACTH) предотвратяват разграждането на TAG. Поради излишния ACTH, надбъбречната кора започва да произвежда повече кортизол, което води до повишаване на кръвната захар и инхибиране на разграждането на триацилглицерола.

Половите стероиди (естроген, тестостерон), соматомедин (IGF-1, инсулиноподобен растежен фактор-1), катехоламини (адреналин, чиито рецептори се намират в мастната тъкан) са пряко свързани с процеса на натрупване и разцепване на клетките на мастната тъкан. Те са тригери на протеинови G-рецептори и техните сигнали (преминаващи през системата за трансдукция на сигнала аденилат циклаза) влияят върху активирането на липолитичните ензими в мастната тъкан.

Затлъстяването 1 степен доста често се наблюдава при шизофрения и шизоафективни разстройства, продължителна депресия, както и при биполярни и панически разстройства на психиката и агорафобия (страх от открити пространства и претъпкани места).

Медикаментозното затлъстяване може да бъде предизвикано от атипични антипсихотици, трициклични антидепресанти, хипогликемични агенти от групата на тиазолидиндиона, сулфонилурейни продукти, стероиди, някои антиконвулсанти и хормонална контрацепция.

Симптоми на затлъстяването 1 степен

Първите признаци на затлъстяване са излишните килограми. Теглото на човек се счита за нормално с индекс на телесна маса (ИТМ) от 18,5-25. ИТМ обикновено се изразява в килограми на квадратен метър (kg / m2) и се изчислява чрез разделяне на теглото на човека на квадратен ръст..

Как е по-лесно да се изчисли? Разделете теглото си в килограми на височината в метри и след това отново разделете резултата на вашата височина. Например: ако тежите 70 g и сте високи 1,75 m, трябва да разделите 70 на 1,75. Отговор 40. След това разделяме 40 на 1,75 и получаваме индекс на телесна маса - 22,9 (22,85). Това е отличен, тоест здравословен ИТМ!

Теглото се счита за просто наднормено тегло, когато ИТМ е 25-30, а ИТМ 30-35 показва затлъстяване от 1 градус.

Според ендокринолозите при липса на усложнения симптомите на затлъстяване от степен 1 ​​не се проявяват, докато началният етап не премине в прогресиращ. Тогава може да има тежест в стомаха, оригване, метеоризъм, главоболие, задух с тахикардия, пристъпи на слабост и хиперхидроза.

Като цяло спецификата на симптомите се определя от видовете затлъстяване, които ендокринолозите разграничават, в зависимост от причината, на екзогенни и ендогенни. И всичко гореизложено се отнася за първичното затлъстяване, тоест развиващо се поради преяждане и физическо бездействие. Този тип прекомерно натрупване на мастна тъкан има такива варианти на името като - алиментарно затлъстяване от 1 степен, или алиментарно-конституционно затлъстяване от 1 степен, или екзогенно-конституционално затлъстяване от 1 степен.

Всички други причини за затлъстяване са ендогенни (виж предишния раздел) и патологията може да бъде диагностицирана като ендокринно затлъстяване (хормонално, хипофизно, хипотиреоидно, диабетно и др.), Церебрално (хипоталамусно) или наследствено. С една дума, разделянето на затлъстяването на видове не се различава при строго унифициране..

И според това къде се натрупват мазнини, се разграничават видовете затлъстяване: коремно (други термини - горен, централен, андроиден или мъжки) с характерно увеличение на обема на мастната тъкан в коремната област (на корема) - както под кожата, така и поради висцерална (интраабдоминална) ) дебел; бедрено-глутеална (женска или гиноидна); смесени (най-често при ендокринопатии).

Клиничната практика е показала, че затлъстяването от 1-ва степен според коремния тип има по-сериозни усложнения..

Затлъстяване 1 степен при жените

Характеризирайки затлъстяването от 1-ва степен при жените, трябва да се отбележи най-важната роля на половите хормони в регулирането на енергийния баланс. На първо място, това е съотношението на андрогените и естрогените.

Дори при относително нормална диета жените могат да имат проблеми с регулирането на хомеостазата на мастната тъкан. Така че, с преобладаване на тестостерон, се развива хиперандрогения, често свързана с повишено натрупване на висцерални мазнини; същото се случва в случаите на наличие на синдром на поликистозните яйчници при жените и по време на менопаузата.

Защо нормалните нива на естроген са толкова важни? Тъй като половият хормон на женските яйчници може да активира синтеза на хипофизния невропептид алфа-меланоцит-стимулиращ хормон, който предизвиква редица катаболни ефекти, включително разграждането на мастните натрупвания. В допълнение, действието на естрогените в хипоталамуса увеличава местната активност на лептина, който инхибира приема на храна и увеличава енергийните разходи..

Също така трябва да се отбележи не само, че мастната бяла тъкан има свои хормони, които влияят на енергийния метаболизъм, но и способността й да произвежда стероидни хормони, по-специално същия естрадиол. И колкото по-мастна тъкан, толкова по-сериозен хормонален дисбаланс в женското тяло може да доведе до проблеми с редовността на менструалния цикъл, плодовитостта, толерантността към глюкозата, с риск от развитие на онкология на матката и млечните жлези по време на менопаузата, както и до усложнения по време на бременност. Научете повече за това защо жените над 30 наддават на тегло

Затлъстяването от степен 1 ​​по време на бременност може да се появи като прекомерно наддаване на тегло при бременност. Бременните жени наддават 10-18 кг и това се дължи на хормонални промени в организма и на биологичните и физиологичните нужди на това състояние. Затлъстяването на бъдещата майка обаче значително увеличава риска от вътрематочни фетални патологии и различни акушерски усложнения..

Затлъстяване степен 1 ​​при мъжете

През последните 25 години затлъстяването от степен 1 ​​при мъжете на 20 и повече години се превърна в проблем за 15-18% от мъжкото население на развитите и развиващите се страни.

Това е затлъстяване от 1-ва степен според коремния тип - с дебел корем и подута талия мастният слой в подмишниците и плевралния пояс също се удебелява значително.

Колкото по-дебела е талията при мъжете след 30 години, толкова по-ниско е нивото на тестостерон в организма: според чуждестранни изследователи увеличаването на талията с 10-12 см намалява производството на мъжки полови хормони със 75%, което води до развитие на еректилна дисфункция. Докато естественият процес на стареене намалява нивата на тестостерон средно с 36%. Причината за това се обяснява с факта, че мастната тъкан произвежда естрогени (както бе споменато по-горе). В същото време репродуктивната функция на мъжа също страда поради нисък брой сперматозоиди и намаляване на тяхната подвижност..

Много експерти идентифицират при мъжете синдрома на хиповентилационното затлъстяване (OHS), който съчетава затлъстяване степен 1, хипоксемия (намалени нива на кислород в кръвта) по време на сън, хиперкапния (повишено съдържание на въглероден диоксид в кръвта) през деня - в резултат на твърде бавно или плитко дишане ( хиповентилация).

Чест спътник на затлъстяването при мъжете са камъни в бъбреците, доброкачествена простатна хиперплазия, уринарна инконтиненция, както и промени в метаболизма на половите хормони, които могат да предизвикат развитието на рак на простатата.

Между другото, как се съчетава затлъстяването от 1-ва степен и армията? Затлъстяването отсъства в списъка на болестите, приложен към заповедта на Министерството на отбраната "За военномедицинска експертиза във Въоръжените сили на Украйна", така че годността или ограничената годност на затлъстелия човек за военна служба се определя индивидуално.

Затлъстяване 1 степен при деца

В зависимост от възрастта, пола и конституционните характеристики телесното тегло на здравите деца варира. Едногодишно дете може да тежи 9-12 кг с ръст 70-80 см.

Затлъстяването от 1-ва степен при деца се диагностицира, когато теглото им надвишава средната възрастова норма с 20-25%. И хронично преяждане вече може да се наблюдава при двегодишно дете.

Така че затлъстяването може да бъде при едногодишно бебе с телесно тегло над 12-13 кг; на тригодишна възраст - повече от 18 кг; за петгодишни - над 24-25 кг; на седем години - над 30-32 кг; на 10 години - над 45-47 кг, а на 16 - над 85 кг.

Домашните педиатри са сигурни, че основните причини за детското затлъстяване са свързани с излишък и неправилно хранене (особено навикът на сладкиши, подсладени напитки и закуски), което нарушава метаболизма и заседнал начин на живот, а ендокринните или мозъчните проблеми причиняват доста нисък процент на затлъстяване 1 степен при деца.

Всъщност, според медицинската статистика, в 93% от случаите затлъстяването при дете се признава за идиопатично, тоест възникващо по неизвестна причина. Само 7% от случаите са свързани с хормонални или генетични фактори. И по-често от други състояния на дефицит на хормони се отбелязват хипотиреоидизъм и липса на растежен хормон. И така нареченото синдромно затлъстяване, диагностицирано с вродени синдроми на Кушинг, Прадер-Вили, Барде-Бидл или Пехкрантс-Бабински, е много рядко.

Генетиката играе съществена роля в развитието на детското затлъстяване: според някои източници 80% от децата, чиито родители са с наднормено тегло, също имат значителен излишък от телесно тегло.

Но е невъзможно напълно да се изключи влиянието на хипоталамусните и хипофизните нарушения върху механизма на развитие на затлъстяването при деца. В юношеството, най-вече при момичетата, първоначалната степен на ендогенно затлъстяване може да е признак на хипоталамусния синдром на пубертета (пубертетен диспитуитаризъм) - един от видовете хормонален дисбаланс на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза и общия метаболизъм. Резервите от мазнини се локализират в смесен тип - на седалището, бедрата, гърдите, раменете и на същото място се появява подобна на ленти атрофодермия (стрии).

Усложнения и последици

За да имате обща представа за последиците и усложненията от излишните телесни мазнини, дори при затлъстяване от 1 градус, е достатъчно да се отбележи повишаване нивото на холестерола с ниска плътност (LDL) в кръвта и развитието на атеросклероза, хипертония, сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето и и т.н..

Затлъстяването влошава реакцията на организма към инсулин и повишава нивата на глюкоза в кръвта: излишните мазнини са в основата на 64% от диабета при мъжете и 77% при жените.

В допълнение, затлъстяването може да доведе до обструктивна сънна апнея, холелитиаза и уролитиаза, гастроезофагеална рефлуксна болест, мастна чернодробна болест и мастна панкреатична некроза, хронична бъбречна недостатъчност, дегенеративно-дистрофични патологии на ставите, лимфангиектатичен оток на долните крайници и безплодие еректилна дисфункция при мъжете.

И това не е пълен списък със здравословни проблеми, до които води затлъстяването от 1-ва степен. Експертите на British Heart Foundation свързват поне десет вида рак, които се развиват с наднормено тегло.

А затлъстяването в детска и юношеска възраст е свързано с повишен риск от развитие на затлъстяване в зряла възраст (до 41-63%), със свързани дългосрочни рискове за здравето.

Как да се справим със затлъстяването от степен 1 ​​при мъжете и жените?

Въпреки факта, че затлъстяването от 1-ва степен е началният стадий на заболяването, то се нарича системни патологии, тъй като вече на този етап започват нарушения в работата на повечето органи и системи. Процесът на развитие на болестта е прост: ако количеството енергия, постъпващо в човешкото тяло с храна, надвишава потреблението му, тогава излишъкът, превръщайки се в мазнина, се отлага както в подкожния слой, така и в клетките на тъканите на органите..

Лекарите разграничават 2 вида затлъстяване: хиперпластично и хипертрофично. В първия случай заболяването се появява в ранна детска възраст в резултат на прехранване на дете или вродени метаболитни нарушения и се развива поради увеличаване на броя на мастните клетки и тяхното натрупване. Във втория случай затлъстяването се формира в зряла възраст, но по различна схема: не се увеличава общият брой на мастните клетки, а размерът на всяка от тях.

Степени и характерни симптоми на затлъстяването

В зависимост от телесното тегло на пациента се различават 4 степени на затлъстяване, всяка от които има свои характерни симптоми.

Затлъстяването от първа степен може да се отдаде на най-безопасния стадий на заболяването. Излишното тегло е 10-30% от нормалното. Човекът изглежда крехък, добре нахранен, най-често има добър тен и не се регистрират сериозни отклонения в здравето. В младостта си такива хора се отличават с повишена енергия и бодрост. С възрастта обаче те започват да се развиват:

  • задух при натоварване, включително бързо ходене;
  • запек;
  • подуване на корема;
  • повишено изпотяване и умора.

Тази степен на затлъстяване е обратима, тъй като функциите на системите и органите все още не са нарушени и тялото работи нормално. Този етап обаче е граничен и ако проблемът със загубата на тегло не бъде решен навреме, болестта ще премине към следващия етап..

Втората степен на затлъстяване се характеризира с увеличаване на теглото с 30-50% от нормата, влошаване на симптоми, характерни за степен 1 ​​и поява на нови, като:

  • задух, проявяващ се не само в движение, но и в покой, което е много по-изразено;
  • дихателна недостатъчност, която се развива в резултат на натрупаните в коремната кухина излишни мастни натрупвания, които увеличават налягането върху диафрагмата отдолу, повдигат я и пречат на нормалното дишане;
  • силно увеличен и подут корем;
  • постоянно усещане за тежест в корема, което се засилва след всяко хранене;
  • повишен апетит, паралелно с което пациентът постоянно се чувства гладен;
  • подуване и болка в краката вечер;
  • болка в гърба;
  • функционални отклонения в работата на някои органи и системи (сърце, черен дроб, стомашно-чревен тракт), тъй като всички те сега са удушени от излишното количество мазнини, натрупани в тялото;
  • нервни разстройства, проявяващи се под формата на световъртеж, отсъствие, сънливост, главоболие, увреждане на паметта.

Освен това затлъстяването при жените води до менструални нарушения, затлъстяването при мъжете води до намаляване на потентността и еректилна дисфункция..

Третата степен на заболяването е тежка. Теглото на пациента надвишава нормата с 50–99%. Формите му губят пропорции: прекалено големият корем може да изпъкне или да виси, гърдите и шията са обрасли с мазнини, което създава впечатление за отсъствието на последните. Човек губи работоспособността си и в повечето случаи става инвалид. Няма да има въпроси как да се определи този етап.

Тази степен се характеризира не само с тежки физически аномалии, но и с нервни и психически. Човек води бавен, заседнал начин на живот, в повечето случаи се изолира от другите. Пациентът страда от неудържим апетит, поради което консумира голямо количество храна и след хранене може да изпадне в сънливо състояние и да заспи в най-неподходящия момент, например по време на разговор.

Мастните натрупвания обгръщат всички човешки органи, като им пречат да работят нормално: черният дроб, сърцето и дихателните органи са най-засегнати. По-лесно е човек да спи, докато седи, отколкото да лежи. в легнало положение той се задушава поради излишните мастни натрупвания, притискащи гърдите. А самият сън е придружен от силно хъркане, понякога спиране на дишането..

Тази степен се характеризира с противоположни нервни отклонения: от пълна апатия и депресия до превъзбуда и изблици на ярост..

Хората, страдащи от затлъстяване от 4-та степен, са пълни инвалиди, които не могат да се справят без външна помощ. Теглото им е повече от 2 пъти над нормата. Те не могат да се движат самостоятелно и да прекарват по-голямата част от времето си седнали или полегнали. Проблемите се причиняват от най-простите хигиенни процедури.

Такива пациенти не напускат апартаментите си с години, което се отразява не само на физическото, но и на психическото състояние. Най-често тези хора са отдръпнати, депресирани, изпитват постоянни проблеми с дишането (белите дробове при пациенти със затлъстяване извършват 2 пъти повече действия в сравнение със здравите) и натиск.

В повечето случаи се развиват проблеми и с кожата: кожата между мастните натрупвания се топи, възпалява се, сърби. Сърцето и другите органи са изместени и нарушени под натиска на мастните натрупвания, те са принудени да работят на границата на възможностите си и могат да откажат по всяко време.

Причините за заболяването

Затлъстяването може да се развие в резултат на комбинация от фактори, но понякога е достатъчна само една причина или нездравословен навик. Най-честите причини за развитието на затлъстяване включват:

  1. Небалансирана диета с преобладаване на нездравословни храни. Редовното хранене сред работещите хора е рядкост. Липсата на време за приготвяне и ядене на пълноценни ястия създава навика да хапвате в заведенията за бързо хранене, където се хранят бързо, плътно и вкусно. Но комбинацията от тези 3 предимства се основава на продукти, които далеч не са полезни и безопасни, причинявайки освен това пристрастяване, подобно на наркотик. В резултат на това с течение на времето тялото се нуждае от по-бързо хранене, за да бъде наситено..
  2. Заседнал начин на живот (физическо бездействие). Хората с професии, свързани със заседнал начин на живот (счетоводители, шивачки, шофьори, преработватели и др.) Са по-склонни към затлъстяване, отколкото други групи от населението, тъй като имат по-малка способност да изгарят допълнителни калории.
  3. Стресови ситуации и всякакви негативни преживявания. Те често водят до развитие на затлъстяване. хората, бягайки от емоционални проблеми, започват да ядат повече, което в крайна сметка се превръща в навик.
  4. Семейните навици на висококалорична консумация на храна са често срещани в семействата с високи доходи, което води до затлъстяване при децата.
  5. Навикът да лежите, за да си починете след хранене.
  6. Навикът да се сервира обилно по-късно, докато се консумира алкохол.
  7. Ендокринни заболявания, проявяващи се в нарушено функциониране на хипофизната жлеза, панкреаса и щитовидната жлеза. Често тези патологии са наследствени..
  8. Затлъстяването при жените може да се развие в резултат на гинекологични заболявания, като поликистоза на яйчниците, причинени от ендокринни нарушения. С тази диагноза затлъстяването се усложнява от факта, че хормоналните смущения допринасят за развитието на поликистозна болест, която с развитието си увеличава хормоналното разстройство.
  9. Бременност. От една страна, хормоналните промени в организма допринасят за увеличаване на теглото, а от друга, убеждението на бъдещата майка, че е необходимо да се яде "за двама".

Диагностика на затлъстяването

Преди да започнете да се борите със затлъстяването, първо трябва да го диагностицирате (това е рядък случай, когато можете сами да поставите диагноза). Има няколко начина, но всеки от тях се основава на прости математически изчисления, базирани на сравняване на ръста и теглото на пациента, някои формули вземат предвид възрастта и типа на тялото на човек. Най-простият и популярен начин за диагностициране на затлъстяването е методът на Broca, според който тегло, равно на височина в см минус 100, се счита за нормално..

В медицинската практика обаче се използва различен показател - индексът на телесна маса (ИТМ). За да изчислите ИТМ, трябва да разделите теглото в кг на височината в см на квадрат.

Въз основа на тези изчисления, теглото се счита за оптимално, ако ИТМ е в диапазона 18.6-25. Ако ИТМ е под 18,6, тогава пациентът е с поднормено тегло, ако ИТМ е повече от 25, но по-малко от 30, тогава пациентът е с наднормено тегло, но това все още не е затлъстяване. Стойностите на ИТМ над 30 показват наличието на затлъстяване, което трябва да се лекува: 1 степен на затлъстяване съответства на стойности на ИТМ от 30 до 35, 2 градуса - от 35 до 40, 3 и 4 градуса - стойности на ИТМ над 40.

Има начин, по който се взема предвид типът на тялото. Има видове хора:

  • с слаба физика (астеника);
  • с нормално телосложение и добре развити мускули (нормостеника);
  • широкоплещ, склонен към пълнота (хиперстеника).

За всеки от тези типове (както мъже, така и жени) има коригирани показатели за оптималното тегло, които са по-точни, тъй като отчитат индивидуалните характеристики. Тези данни трябва да се търсят в специални медицински таблици..

Важно е да запомните, че ако можете сами да диагностицирате затлъстяването, като използвате описаните по-горе методи, то то трябва да се лекува само под ръководството на ендокринолог, тъй като необходимо е да се установят причините за заболяването, които вероятно ще изискват допълнително лечение.

Ефективни лечения

Лечението на затлъстяването е сложен и продължителен процес. Невъзможно е да се отървете от затлъстяването само като се придържате към диета. Най-ефективният начин за борба със затлъстяването е комбинирането на специална диета и упражнения за отслабване. А при тежки случаи е необходима и психологическа корекция, тъй като човек на фона на заболяването може да развие психологически аномалии, свързани с влошаване на самонастройката, с неверие в късмета, с постоянен навик да „улавя” стрес.

Затлъстяването в повечето случаи е придружено от заболявания на вътрешните органи, поради което приемът на лекарства е част от комплексното лечение на затлъстяването. Също така приемът на лекарства помага за потискане на апетита и намалява усвояването на хранителните вещества от организма..

В най-тежките случаи на пациента се предписва операция за отстраняване на излишните мазнини и намаляване на обема на стомаха и тънките черва..

Храна

Правилното хранене е основата за лечение на затлъстяване от всякаква степен. Акцентът трябва да бъде върху храни, богати на протеини и растителни мазнини, а консумацията на въглехидрати и животински мазнини (масло, свинско, тлъста риба) трябва да бъде сведена до минимум. Важно е количеството растителни мазнини в диетата на човек, който отслабва, да бъде поне 50%. Полиненаситените мазнини, които се намират в големи количества в растителните мазнини, са основните активатори на процеса на разграждане на мастните натрупвания.

Основата на диетата за отслабване трябва да бъде:

  • черен хляб;
  • зеленчуци, с изключение на картофи;
  • постни сортове риба и месо, за предпочитане птици;
  • нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти;
  • плодове, различни от грозде.

Важен фактор за отслабване е консумацията на достатъчно чиста вода. Дехидратираните клетки не са в състояние да изгарят мазнини, но увеличената консумация на вода за 2 дни задейства метаболитния процес: триглицеридите от мастните клетки под въздействието на водни молекули започват активно да навлизат в кръвния поток, в резултат на което мазнините изгарят и пренасят енергията си в клетките на органите и тъканите.

  • пийте 100 g чиста топла вода всеки ден преди закуска;
  • използвайте зелен чай вместо черен;
  • напълно изключете белия хляб от диетата, използвайте черен хляб само под формата на бисквити;
  • намалете колкото е възможно повече и е по-добре да изключите всякакви сладкиши от диетата;
  • изключете пържените храни от диетата, като ги замените с варени или задушени храни;
  • откажете всякакви колбаси и пушени продукти, кисели краставички, люти подправки, алкохолни напитки, бързо хранене.
  • включете салатите от зеле, моркови и червена боровинка в ежедневната диета.

Физически упражнения

Упражненията са съществен елемент от лечението на затлъстяването. Спортните дейности трябва да се извършват ежедневно. В началния етап ежедневните разходки са достатъчни. Ако здравословното състояние позволява, тогава можете да отидете на джогинг, плуване, колоездене. По-ефективно е да спортувате на чист въздух, но ако това не е възможно, подходяща е и фитнес зала (фитнес или танц).

Важно е спортното обучение да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като при затлъстяване сърдечно-съдовата и дихателната системи стават твърде уязвими и се нуждаят от постоянно наблюдение.

Психотерапия

Психотерапията е мощен инструмент за подпомагане на пациента в процеса на отслабване. Специалист, който притежава различни психологически техники, може да помогне на пациента:

  • да разбере причините за заболяването и да се справи с тях;
  • намаляване на глада за храна (използвайки хипнотични ефекти);
  • развиват уменията за правилно хранене;
  • за повишаване на самочувствието;
  • научете да се справяте със стреса, без да прибягвате до преяждане;
  • справяне с негативни прояви от обществото (това е по-често случаят при деца и юноши).

Народна медицина

Народните лекарства предлагат разнообразие от чайове, билкови чайове и инфузии, които помагат за ограничаване на апетита и насърчават загубата на тегло. Тинктурата от царевична коприна се счита за най-ефективното средство за потискане на апетита. За да го приготвите, са ви необходими 2 с.л. л. изсипете 0,5 литра вряла вода върху царевичните стигми, затворете плътно капака и оставете за 15 минути. Тинктурата трябва да се приема 20 минути преди хранене, 1/3 чаша в продължение на 4 седмици. След това направете почивка за 10 дни и повторете курса.

За да направите чай за отслабване, трябва да смесите 2,5 ч.л. мента и цветя от невен, 2 ч.ч. цветя от жълт кантарион, безсмъртниче и шипка, 1 ч.л. ленени семена и мента. 2 с.л. л. билкова смес се залива с 3 чаши вряща вода, покрива се с капак и се настоява за 30 минути, след това се филтрира и се приема три пъти дневно преди хранене по 1/2 чаша за един месец. След това направете почивка за 10 дни и повторете курса.

Сместа от билки може да бъде различна: 1,5 ч.л. липов цвят и цветя от невен, 3 с.л. л. копър семена, 2 ч.л. листа от мента и цветя от бъз. Схемите за приготвяне и пиене на чай са подобни на описаните по-горе..

Усложнения на затлъстяването от степен 1

Затлъстяването от първа степен е най-малко опасно. Но дори и леко отклонение от оптималното тегло причинява развитието на такива патологии като:

  • диабет;
  • хипертония;
  • запек;
  • хемороиди;
  • сърдечна и белодробна недостатъчност;
  • апнея;
  • дегенерация на ставите и тромбоза на долните крайници;
  • целулит.

В същото време се наблюдава закономерност: първият етап поражда леки отклонения във функционирането на органите, които от своя страна увеличават затлъстяването, превръщайки заболяването в по-тежка форма.

Предотвратяване

Имайки склонност към затлъстяване или след като веднъж сте преодолели това заболяване, трябва постоянно да се придържате към правилата за здравословна диета и да спортувате редовно. В диетата трябва да присъства чиста вода. Желателно е водните процедури да бъдат включени в списъка на превантивните мерки.

Повече За Диагностициране На Диабет

Възможно ли е да се ядат ананаси със захарен диабет и има ли вреда от него?

Диети

Животът на човек със захарен диабет е ежедневна борба със сложно заболяване. Дори леко повишаване на нивата на глюкоза в кръвта причинява неизправност във вътрешните органи.

Ацетон в урината

Причините

Главна информацияАцетонурията е явление, когато ацетонът се екскретира от тялото с урина. Първоначално трябва да разберете какво е ацетон.Така че ацетонът е кетонно тяло, което е токсично.